中和思维书院探讨的问题【0143】：

不同禀性话人生之（十五）：

探讨焦虑的成因

讨论的共识：

主持人：

各位老师、各位朋友，大家晚上好！我是中和思维书院周二读书会主持人王林，通过向大家学习，调整自己的思路。周二话题以弘扬中华优秀传统文化为宗旨，围绕运用中和思维经营健康、家庭、事业等方面践行收获的分享，不能发与此不相干乃至敏感的言论，违规者自行承担责任。

今天（2022年3月29日）我们讨论的主题：不同禀性话人生之（十五）：探讨焦虑的成因。在百度搜索的信息：2021年3月1日，中国科学院心理研究所发布2020版“心理健康蓝皮书”—《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》。2020年，青少年抑郁检出率为24.6%。其中，轻度抑郁检出率为17.2%，高出2009年0.4个百分点；重度抑郁为7.4%，与2009年保持一致。人生面对事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等等，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，当长期的焦虑没有化解，就会形成心理疾病。今天，我们从调整禀性入手，来讨论焦虑的成因，通过您的分享，提升国民心理健康，帮助更多的人找到走出困境的思路，提升幸福指数。

嘉宾s：

心灵的脆弱来自焦虑和恐惧，焦虑和自己的禀性相关，我是一个非常容易焦虑的人，只要有一点点事情没有做好，就会焦虑或者同时有几个事情需要处理，也会出现焦虑、烦躁。

对于恐惧，我的经历：凡是我自己没有把握的事情，就会出现恐惧的心理。正如毛泽东主席所说：“手中有粮心中不慌”，当我有把握的时候就不会出现恐惧。在我的生活中最常态的就是当我走路找不到地方或者事情搞不定的时候，我就会很恐惧，以前我以为我是一个很喜欢钱的人，拼命的挣钱，在36岁左右的时候钱没挣到，身体就出现了状况。当我39岁时跟着老师学习中庸，逐渐调整了自己，不再焦虑和恐惧，这时候我发现，我并不是一个那么喜欢钱的人，那时候喜欢钱，是因为自己什么也没有，以为钱就是我的最爱。所以拼了命的要挣钱。每当手上钱不多的时候就会十分的恐惧。不知道明天的生活会怎么样。通过几年的修习，减少对世间的依赖。现在的生活非常简单，生活的费用极低。以前的焦虑和恐惧已荡然无存。

嘉宾w：

S老师，您现在找到了人生的方向，内心越来越自在，焦虑和恐惧也就荡然无存。
嘉宾u：

焦虑是禀性中有漏，要补，向s老师学习。
嘉宾h：

焦虑的成因，我个人的体悟是，不切实际的欲望，不断的膨胀，超出了身体、能力所能达到的极限，而自己陷入虚幻的目标导向之中，又很执着于一个又一个目标的实现中。想通过实现目标，来证明自己的价值感和存在感。

焦虑的另外一个原因是控制和占有。自己能控制的，不能控制的，人都希望去控制。控制住了，人就有安全感。人有很强的占有欲，通过控制，满足自己的占有欲和私心。控制不住事物，人性的私心无法得到满足，对未知的就充满不确定性和恐惧。人是很怕自己的生存受到威胁的。因此会过度的占有。

点评：

赞！有深度。同时逻辑混乱：不切实际和控制占有，论证中搅在一起。

嘉宾w：

H老师说的对，物资贫乏的时候，好像没有什么心理问题，物资的极大丰富，出现焦虑的情况还增长，别人有的，自己也要有，不顾一切的去争，去攀比，实际有没有思考，到底自己需要什么呢？
嘉宾b1：

焦虑的成因，我的情况是对物质的依赖，内心的贪念、攀比。形成一个目标，而目标又非常高大上，也可以说是一种妄念，当自己的能力与目标不一致时，目标就无法实现，这时候，焦虑就开始了。只有减少依赖，从自己的实际出发，脚踏实地，减少妄念，焦虑就减少了。
嘉宾d：

最近因为照顾老妈生病的事，我很焦虑，焦虑的原因有几个：第一，我不知道我妈的高血压是怎么来的，她自己说是因为脖子上有个包，影响了血管的畅通，从而引起了高血压，我却怀疑和她的情绪有关；第二，高血压究竟会产生什么样的后果，会不会突然脑中风或者偏瘫，这个让我很焦虑；第三，我该怎样去照顾她，在我家住了几天，我每天端茶送水到手上，中午还满足了她的三菜一汤的要求，这样照顾她的结果是我快累的趴下了，这几天明显的感觉体力不支，精神状态也不好；第四，如何和唠叨的长辈相处。因为老妈的负面消息很多，天天在我耳边唠唠叨叨的说了很多负面的话，比如，对疫情的担忧，隔壁邻居又说了什么让她不愉快的话，说的最多的就是她年轻时候的事，说的咬牙切齿，有时还会说着说着就流眼泪，我不回应她，她就不高兴，我回应了她，她就更来劲。那天老师讲如何“视而不见”，我想我该修一修如何做到“听而不闻”。

把老妈送走后，我自己开始反思，第一，她的病没有我想象的严重，回想那天一起去菜市场买菜，来回一个多小时，她走的比我还快，还精神；第二，她是想借着这次生病到我家来享几天福，因为邻居总说她你有几个女儿，可以把自己的房子卖了，随便跟个女儿住，不用一个人住。第三，因为我想她快点好起来，就无微不至的照顾，完全没有关注到她的精神状态，其实很多事她都可以自己搞定的。第四，她对我唠叨的话，我入戏了，入心了。

我自己总结了一下这次老妈生病造成我焦虑的成因：一，事情来了就着急了，没有搞清楚状况，明明站在眼前的老妈精神状态很好，却被医院的各项检测指标吓到了。二，遇事总想去扛，没有精力导向，造成自己能量的消耗。现在没有精力去老妈家看望她，又形成新的焦虑。

点评：

分析的这么透彻，这么聪明的人怎么会总是办糊涂事呢？还是太自我了吧。

嘉宾x1：

个人体会，焦虑是因为目标导向严重，只看眼前利益，没有长远和整体效益的思维，欲望太重等原因造成。以前只做端午节、中秋节、春节三季礼品时，总的时间基本是做半年闲半年，但却特别的焦虑，平时闲着天天耍没事干，焦虑没收入；到开始忙时又焦虑销量完不成，没利润，焦虑客户不购买，完完全全的目标导向。因为焦虑，遇到一点事就情绪，导致一年四季都口腔溃疡不断；而且中午不敢睡午觉，因为焦虑，醒来后心里会很恐慌。后来学习后才发现自己因人生方向不清晰，总感觉什么东西都越多越好，包括金钱；减少依赖后，吃的用的并不需要那么多；平时不忙时，与客户约到像朋友一样聊聊天，交流一些健康、亲子、婚姻方面的话题，客户如果需要首先会想到我们，而不是等到节日前提个样品到客户办公室直奔主题买礼品，自己都觉得很势利。面对新客户或新的供应商，都把作为自己练习看气、观心、提升思辩的机会，而不是把成交作为目标，焦虑在不知不觉中减少。

点评：

赞！很实在，很深刻。

嘉宾w：

嘉宾x1老师，功夫用在功夫外，效果越来越好。
嘉宾b2：

我内心会有焦虑的是我没有把握的事情，心里没有底的事情，未知的事情。原因是我想要去把控这个未知的事情，想做这个事情就一定要做成功，做完美，目标导向。
嘉宾u：

没学中和思维前，如果我手上不够一个星期的活，我会焦虑。到了交全家重疾保险的时间我会焦虑，到了一年一交的铺租金时我会焦虑，看到爱人打游戏我会焦虑。整个人非常的耗。禀性中有漏、无明，目标导向让自己过分的焦虑。很庆幸进入师资班，跟着各位老师虚心的学习，真的是可以改变命运，减少依赖，越活越简单，精力导向行事。焦虑越来越少。

嘉宾w：

嘉宾h分享的焦虑另外一个原因是控制和占有，h老师的真修实证，打破原有思维，状态越来越好，家庭关系越来越和谐。
嘉宾k：

关于焦虑的情绪，我个人的心路历程是：学习中和思维前，掌控欲太强，贪大贪好，什么都想抓在手里，而个人的能力和格局与妄念无法匹配，看不到规律，心中没有数，就经常焦虑，对于发生及未发生的事件总是处于焦虑担心中！以至于引起身体内的气乱窜，引起脾胃功能的序乱，身体到处都是问题，消耗体内的能量！在学习中和思维过程中，通过所经历的人事物，反复地跳出自己，观自己的心理活动，看到自己的漏洞，去观念，扫杂念，减少依赖，看得惯，修自己的柔，反复调整，反复训练，然后在处理事务时就比较清醒一点，也比较坦然面对，情绪越来越少，身体也随之发生了改变，体能上的累，休息一下就好了！所以看见，修正少念，情绪就会越来越少。

点评：

分析逻辑非常清晰。不过，我对不上号，无法将人和事联系上，下次上课亮亮相。

嘉宾w：

一位小伙伴，有一个稳定的单位，父母把房子、车子都买好，工作几年，找到一位漂亮妻子。这个也许是常人追求的幸福吧，小伙伴却常常陷入焦虑，禀性的气弱，却希望气足的妻子听他的；同龄人有进步的，不顾自己的实际，却要努力去追求完美，焦虑堆积，最后爆发，换了一个岗位。小伙伴是一个乖乖娃，没有从思路上去找成因，如果不是明白任何为自己活，从禀性来入手来调整，焦虑还是没有化解，为了父母而活，为了社会观念而活，是现在的一个社会现象。

嘉宾y：

产生焦虑的原因，我的理解是自身性格，思维方式，自身所遇到的一些压力等引起。三驾马车之一健康的焦虑，每年公司都会体检一次，体检报告出来结果就会紧张，没明白怎么就会有一些小毛病。前两年体检报告出来因为学中和思维调整了自己，明白体检报告的结果跟自己禀性，情绪有关，还有因果，为啥会产生今天的体检结果。今年体检报告出来了，没有增长病项，有个毛病今年体检没有了，其它项的报告反思并调整生活习惯等方式。

关于子女或者婚姻的焦虑，之前在家中封建意识非常重，爱，家庭无限责任公司，和谐度自我感觉还不错，但是社会变化特别快大，跟不上教育与夫妻间相处久了彼此的默契。现在改善了一些，活出自己，不把孩子当私有财产，家庭机制慢慢探索建立，一家人相处自在些。

关于事业的焦虑，之前工厂定了任务目标导向拼着要去完成，有一年囤了货晚上心情焦虑失眠，一年又一年定业绩目标等。现在也改善了些，放下了欲望，明白人生活着的真正意义。踏踏实实修性补漏，及时反省自己，精力导向探索中过好充实而特别有意思的每一天。
嘉宾h：
    焦虑还有一个原因是环境不良影响，不能正确看待自己。因人的无明，被环境误导和影响。我的一个学生，小学一直是班级学霸，成绩优异。在自小身边大人、老师的夸赞之中优秀的长大。到了初二突然有一次数学成绩考了100分左右，内心受不了打击。觉得自己不可能这么差。一直在这点上纠结，后来导致了焦虑和抑郁，失眠到只能靠安眠药入睡，初二辍学，严重时割腕。后来在我班上上课半年后，孩子基本恢复，我和孩子梳理她的起因时，她给我详细描述了她受不了打击的起点，到后来专门找调皮捣蛋，成绩差的男生早恋。她觉得以她优秀的成绩完全配得上那个男生，后来男生受不了她的焦虑、疑神疑鬼、控制，提出分手，她就用割腕和辍学来威胁男生。后来把自己搞得精神游离和恍惚，但还是坚持来上我的课，每次课课后总会问我一些关于人际相处的问题。后来她逐步接受了自己原来不是那么优秀，接纳了真实的自己，逐步改变了自己。
    我家大女儿的焦虑时常出来，没有调禀性之前，当她达不到老师的标准，如红领巾没带，她就会焦虑着急地哭。里面有孩子的标准，还有她担忧因不带红领巾而带来的同学的嘲笑，奚落和被批评。大女儿小时候每次刷牙后，只要不让爸爸和我检查确认说她牙齿刷干净了，她就会焦虑不安。因为小时候为了引导孩子养成刷牙的好习惯，就吓唬孩子不刷干净牙，牙齿会烂完。
嘉宾x2：

看了各位老师的分享，体会到焦虑与自己的思维模式有着很重要的关系，当有目标时候，就会去不断去追求目标，在追求的过程中，内心的希望和担忧又困扰着自己，就会产生焦虑，没有目标时，心理又发慌，对未来无法把控，也会产生焦虑，当出现问题又不知道解决的方式，总之，是我们不知道生命的意义何在？所以出现一件事情就会焦虑。
嘉宾p：

抑郁是对身边所发生的现象搞不清弄不明的苦恼，焦虑是对未来不确定性的担心与恐慌，没有安全感的表现。中和思维引导我们站在天道认识理解宇宙的演化与形成，也包括了对自然社会和人生的洞明，我觉得中和思维学好了，抑郁焦虑皆可治；而且没得的不会得，得了的可根治，永不复发。

说实在的，我们生活在被污染了的娑婆世界，洞穴里看到的都是虚幻，而且还不愿离开那个温水区，闹不清弄不明不奇怪。现实生活中我们每个人都有可能抑郁焦虑。一句话，不提升境界，病，再所难免。鲁迅先生早有描述，有时还病得不轻。不明，我认为是造成焦虑的根本原因。抑郁焦虑我都有过。

40岁现象我是亲身经历者。那会迷迷糊糊，昏昏沉沉，看不到希望，看不到未来，于是抽烟喝酒打麻将，堕落。幸好我这个人天生气足能量强，不服输，总想去探索人生的路，最后来到中庸班，才得以获救。当然现在也偶有焦虑，但这种焦虑与以前不可同日而语，现在是修行道路上突不破的焦虑。

嘉宾z1：

焦虑的成因：我的体会是对目前的状况的担忧，为什么会担忧呢？是因为自己没有足够的能力去应对化解。以前我结婚时，经济情况很差，到月底就不够用了，就会焦虑，后来通过中和思维学习后，各方面都改善了，特别这两年经济上更是小有收获。
    有一天孩子婆婆来帮我做饭，中午孩子给我打电话说：婆婆把她校服洗了，学校规定明天要穿，干不了怎么办？孩子很焦虑，于是我说：放心吧，明天肯定会干。于是孩子担忧的情绪放下了，在这个事情上，需要引导孩子对事物的常识，以及遇到事情去琢磨，想办法应对，只需把衣服放在一个风口，就可以解决，当自己智慧提升，焦虑的程度也会减弱。

嘉宾x2：

Z1老师厉害了，事情不在能够做多大，或能够做多好，重要的是首先做到把每一个圈圈都画圆。一件一件的做到位，不能做的暂时放一放，等待时机成熟了，或找到规律有解决方法了再来做，这样就能减少焦虑。
嘉宾h：

我的焦虑，有时候是在自己想要达成某个想法，而自己实际能力又不足。比如，去年我给我爸爸在农村修房子，后来因为房子漏水和屋脊弯曲问题，我爸处理了半年未果，让我处理，让修房方把问题解决好，再付尾款，可是对方怎么都不认，总会找各种理由来说明自己没问题。对方平时也不找我，专门在过年前2天联系我，并在微信中要钱，要钱我说了要求（房子不漏水和屋脊弄直），对方直接否认，恶语相向、说我知识分子，难缠，耍心眼，欺负他没文化人，第二天又威胁我，说过年找警察来。在过年前2天里，我内心却是出现了焦虑和不安的情绪，无法化解对方的无理取闹。受不了对方如此说我、威胁我。这件事后来过年当天处理，对方见面又是一副和颜悦色的模样，主动说是自己的问题，自己因当时业务多，没有亲自管理，说工人不好管理，做工的手下不牵线，直接凭感觉随性做，所以出现了屋脊漏雨和弯曲。后续会处理问题，但就是要先把尾款给了。这件事直到把钱给对方后，我才如释重负。期间一直莫名的紧张、焦虑和不安。

嘉宾f：

我近期发现自己是一个很容易焦虑的人。这些焦虑都体现了我的自我意识及想去求好，想去证明自己的心态。以及我把自己的利益带入进去了，焦虑是因为在意得失，担心自己的利益受损。比如有一天我早上起来发现自己背痛厉害，我就开始焦虑了，觉得自己这个症状在加重了。因为学了中和思维，我想估计是我又是哪里在耗能了，导致我的气不通也不足。后面就每天开始留一些时间觉察自己的动念，发现自己很容易做着这个事情，想着其他更多的事情还需要做，从而让自己焦虑。是自己内心太想去争强好胜了，对自己的能力和精力也没有一个恰当的评估，揽下一堆事情压着自己。一堆搞不定，就焦虑。

通过近期对自己动念的觉察，逐渐的调整，比如这次我通过从团队现状，合作社区的场域，自己的精力等多方面进行评估后，做出了与哪些社区暂停合作但不断气，与哪些社区保持较为深度的合作决定后，我发现自己就不再像以前那样焦虑了。
嘉宾p：

比如如何运用中和思维建立并维护场域是我的一大难题，我想到一是调整我天真、华而不实、信口开河禀性上的漏洞，二是从小事悟道，克服贪多求大求完美，拿标准屏蔽积德的毛病。修行路上还请老师们多多指正。

嘉宾w：

上周公司发生一个事情，部门领导通知我参加一个会议，在听他介绍就感觉这个会议讨论的事项比较难，领导本人不能参加会议的理由充分，只有我去参加。果然事项比较难，我给承办部门提出，这个事项不是我的职责范围，我就退出了。当天，公司领导找到我问是什么情况，我就说了不是我的职责范围的意见。事后，我还是陷入一个情绪的纠缠中，第二天，正好嘉宾s老师组织探索大自然的户外活动，我就请假参加，体会在开放系统，打开自己的思路。

有老师在聊到植物的阴面和阳面，我看到打挤在一起的植物，开着五颜六色的花朵，各自都使劲的向上向着阳光生长，去争取阳光，间隔开的小树平淡无奇，生长点关注在根，在开放的系统，没有争，四面都有光。我这些年，为什么患得患失形成焦虑，我把工作当成了全部，所以要在这里面去争，在一个封闭系统中，必然是弱肉强食。实际工作就是维持生存的一个部分，这个方面最大的收获，就是自己把那点得失放下了，慢慢解套了。精力导向，关注在“3”，开放系统，找到自己的成长点。

我在学习《道法自然的科学原理》，辐射和引力成为宇宙生生不息的动力，常人用辐射的模式是正常的，是常态，中和思维就是在琢磨如何调整禀性，引力大于辐射。焦虑的起因，就是要如自己的愿，不如愿就不计成本的去实现，形成焦虑，这个是常人的辐射模式，也是我45岁以前的模式，一直是耗能大。向水学习，水的行进路上无论充满多少艰难险阻，水总能迂回前进，从不硬性对抗，明白因果后，焦虑自然就没有了。
嘉宾h：

我生完老二得产后中度抑郁和重度焦虑时，那时的感觉是，什么都想要做。而自己什么做不到。自己对自己极度否认，悲观和厌世。自己一无是处，但又极力想要证明自己。一开始工作就焦虑。陷入激进，陀螺般不由自主的死循环中。
嘉宾j：

我的焦虑来源于法执。楼顶上种菜践行懒人种植法，用树叶做覆盖，可以少浇水，就不用浪费水资源。今天骑车路上遇到绿化队割草打扫树叶，好开心。电瓶车前面放一袋，后面搭一袋。先载到要去的地方，再载回家上楼顶。中间后面的袋子经常歪到一边，不时下车扶正。后面又重新捆绑绳子，弄得狼狈极了。焦虑在期中起来了。路上还遇到一大袋很巴适的干树叶，又动念想拿到起，已经有两袋了，载不了了，无型中又起了焦虑。

我的焦虑还来自己占有和贪心和控盘。楼上的地让出去一块，保留了一个大块的，这一大块地都无法完全用省力原则照料。因为楼上没有水源了，今年天旱，只有家里的洗菜水存起浇水，水就不够用，焦虑起来了。种的菜有的品种自己一家人根本吃不完，还需要拿出去分享，分享给谁又焦虑。
嘉宾r：

我认为出现焦虑的原因：

1.欲望方面：做一件事，不能把控时，就会出现焦虑情绪；如把孩子当成私有财产，放不下等等。

2.生理方面：2006年，原来红红火火的公司突然资金链断裂，面临倒闭，我内心极度的恐慌，焦虑，不知道我以后的人生咋个走？反应在身体上出现胃出血。

3.思维方面：如现在吃文化，只有通过吃，才能吃出健康。而事实证明现在的病越来越多，所以焦虑情绪是当代普偏现象。
    我现在学习中和思维养生，是先把原来的思维打破，重新换程序，把身体的场域经营好，通过2年来的实践，探索，自己的精气神出来了，活力起来了，但这个过程中，还有反复，就会停下来找原因，把禀性的漏补上。等自己的状态调整好了，自然就会吸引身边的人愿意跟着学习这种思维模式。
点评：

赞！这个梳理简洁明晰，从这三方面把关，焦虑可化解80%。

嘉宾f：

我以前就连自己早上不能在我希望能够起床的点早起就会焦虑，觉得自己起晚了，耽误了自己的事情，觉得起晚了不好。我现在才发现是因为自己一方面是自我意识强想去追求很多，一方面是因为观念，觉得早起精力好，做事效率高。上次听课才晓得 原来早上起来效率高其实是一个社会概念，不一定早上起来人更清醒，做脑力劳动的人反而可能是晚上更清醒。

引起焦虑，还有可能是自己没能站在更高的境界去看事情，就站在了自己的角度去看。比如今天我就又陷入了焦虑模式。上午去我计划深度合作的社区交结项资料时，与我对接的工作人员说这次她把结项工作昨晚，她的这项工作就全部移交给另外一个同事了，所以让我把新项目方案写好后，到时她带我一起和另外一个同事对接。听到这个消息后，我就感到有点焦虑了，出了社区就把这个信息告诉小伙伴，并说出了我的担心。

之前的工作人员认可我们，我担心变成了另外的人了，对方不一定认可我们而不继续我们合作，而且还有个原因是：接任新工作的那个工作人员是我上周决定暂停合作A社区领导的亲戚，我心里担心A社区因为我们不继续合作了，从而在他亲戚这里说我们。以前这个工作人员对我们其实也是很认可的，认可的原因也有一部分是因为当初我们在A社区做出了成绩，他们之间可能有一些交流。

嘉宾w：

“万无一失”的思路成本大，减少焦虑，要有预判，要算成本，该认的就认了。我曾经是想着认了，真正来了，又难受，难受之后，磨自己的心智，反复磨，从潜意识来调整神经元，真正的认了。
嘉宾z1：

焦虑是站在人道，从人自我主观意识的角度去想的，如果站在天道，就没有所谓的焦虑。如果在人生的运作上，都提前布局，走每一步都走在点子上，三驾马车都齐驱并驾，健康家庭事业都稳步循序渐进。焦虑也随之而去。
嘉宾w：

Z1老师说的对，站在天道的运作不吃亏，如同佳片《西区故事》，主人公托尼如果换一个思路，立足自己在火箭帮的优势，先在“鲨鱼”帮建立好印象，帮助玛利亚开连锁店，慢慢运作让两派联合起来，这个时候和玛利亚相爱就是顺理成章的事情。但托尼是思路是站在人道，一开始就去抢别人的资源，挖别人的妹妹，结局当然不好。
嘉宾x2：

前几天因为家里的电煮锅出了问题，开始有点焦虑，想以后早上蒸馒头怎么办呢？后来想到老师常说在生活中找点麻烦去探索，于是将电锅拆开了，发现原因是接触不好，于是想方法找个垫板就解决了，还有了一点点的成就感。通过这件事也觉察到自己以前的焦虑是因为自己会依赖一个快速解决问题的方式，自己又怕麻烦不愿去探索发现规律，缺乏主动解决问题的思维。如果去思索出现问题的原因就不会焦虑了。
嘉宾f：

后面小伙伴就通过提问的方式帮我我分析了我焦虑的原因，以及我的这种焦虑是否真有我想象的那么严重。

1.我太想去拿下这个项目了（目标导向）

2.只从自己利益出发思考，其实A社区对我们还是比较了解，在之前很多方面比较认可，而且后续虽然不做他们的项目，也没有把气断掉。

3.关于为何暂停与A社区的合作，自己其实可以坦诚的与B社区新工作人员交流，说出我们团队的方向和定位，我们的优势是B社区目前需要的。

4.坦诚与B社区工作人员说我们退出A社区是因为精力导向，并把效果做好。

5.新工作人员以前对我们有好印象，彼此也打过交道，对方是一个很有想法的人，不是那种容易被他人说个什么就盲目下定论的人。之前因为合作的事在与领导交流时，因为他的理念和我们契合他还主动在领导面前帮我们说话。

综上：所以说我的这种焦虑是非常无明的。这个案例如果我站在更高的角度思考，就不会在那焦虑耗能了。如果这些点都考虑到了，还是没法达成合作，就认。

嘉宾x2：

中庸云：“预则立，不预则废”，如果能够事先计划和有所准备，就更不会焦虑了。我们修行就是向这个方向努力。

嘉宾z1：

特别是在一个家庭里，做妈妈的会操心家庭，操心孩子，稍微有点变化就会有焦虑。我们通过建立机制，家务分工，各人对各人负责，大家都把自己做好，包括每个月不生病的成员都有不生病激励金，自己的健康自己更加重视，就会自己从能量的角度去探索，去体会洞察能量积累能量运用能量，特别在天气的变化，如果此时耗能了就特别容易感冒。所以孩子自己就会反省自己，从能量的角度来调整自己。
嘉宾j：

回想当初为什么种地？1.消化厨余垃圾。2.践行懒人种植法。3.学习各种菜的种植法。不知不觉中欲望种出来了。现在要舍，内心舍不得，自己辛苦坚持几年改良的土壤让出去了，对方不一定用我的方法。焦虑又起来了。一念起来，后面的演化无穷尽。这么多年了，在修禀性上没有过关，耗大于聚。

很多时候突略了今天这个事情中产生的焦虑，觉得自己是在做一件有意义的事情。精神百倍，热情百倍，殊不知道就远人了。
嘉宾w：

J老师分享的事例，我感觉开放和封闭是随时转化的，最早是在开放的空地进行探索，成为“我的”以后，就转入封闭状态了。
嘉宾j：

W老师，这就是我的毛病：教皇，控盘，不深入。换个场景又呈现出来了。还说自己要减少对世间的依赖。其实之前还让出去了地的，让出去的地，偶尔也会收到回馈的菜菜。积德还是掌控，一念觉一念迷，产生的长远和整体效益完全是不一样的。小事情上都无法放下与突破，出世心如何生发？
嘉宾f：

成为“我的”后就封闭了，这点让我很有体会，因为加入了自己的意识。我发现自己以前尤其容易在孩子方面焦虑，因为把孩子当成了自己的私有财产。一旦孩子出一点点状况，就要焦虑，也要去发力干预。现在这方面调整了很多，但是一旦在悟道上松懈了又会回到原来模式。这次因为社区换工作人员的事情焦虑，也是因为觉得这个项目非我莫属，觉得机构是我的，我要为机构多争取更多有利机会。
嘉宾z1：

前天早上孩子准备吃芝麻糊，水还没有开，她就刷牙洗脸完了再冲。完了她去冲的时候发现她爸爸都帮她冲好了，她瞬间就有情绪了，和她爸爸理论了2分钟。后来我和她沟通，如果爸爸冲了，就直接吃了，同时也和爸爸表达清楚自己的事情想自己做。今天这样肯定耗了，首先耽误了两分钟时间，其次由于起情绪就耗能了。
主持人：

谢谢大家分享真修实证的收获。常人对善的理解出偏，套在标准里，形成执念，引发的焦虑。《善可善非常善》一文说到：老子所说的善基本上可以当做“善于”讲，“善于合道”就是善，或者换一种说法：“合道的运行”就是善。文章从六个方面对善进行了论证：开放、迂回、利他、应变、聚能、超越。“善于超越自我”就是人生的大智慧，打破执念，提升智慧，化解焦虑。

我们借用r老师梳理的三方面：欲望方面、生理方面、思维方面来归纳一下：

1.“常人对善的理解出偏，套在标准里，形成执念，引发焦虑”这是思维方面。“开放”就要打破标准，将“善”转化成“善于”，于是就能“迂回”“应变”，不按常规出牌，从而化解焦虑。

2.欲望方面通常是人之道导致社会紊乱的根源。控制欲、占有欲是显性的，f老师是隐性的，看似柔弱，其实属于自强不息型，内心欲望强，所以焦虑多。“利他”可以有效地化解欲望带来的焦虑。

3.生理方面的焦虑普遍存在，轻度的，梦中尿胀了找不到厕所。重度的又分两种：禀性内向引起抑郁症；禀性外向引起强迫症。长期抑郁症会造成代谢不良，长期强迫症会带来自残破坏。只有“超越”，减少对世间的依赖，可以化解。

2022年3月30日