中和思维书院探讨的问题【0142】：

德智不二中和教育之（一）：

如何提升学习效率？

讨论的共识：

主持人：

各位老师、各位朋友，大家晚上好！又到了周二的讨论时间，我是中和思维书院周二读书会主持人晓芳，通过向大家的学习，调整自己的思路。

周二话题的讨论以弘扬中华优秀传统文化为宗旨，围绕运用中和思维经营健康、家庭、事业等方面践行收获的分享，不能发与此不相干乃至敏感的言论，违规者自行承担责任。

今天（2022年3月22日）我们讨论的主题是：德智不二中和教育之（一）：如何提升学习效率？

在科学技术高速发展的今天，学习已不再仅局限于学生时代的课本知识的学习，终身学习是一种必然趋势。如何提高学习效率是每个孩子及其家长老师的追求目标，如何在有限的时间和有限的精力下，使学习的效果达到最大化，也是我们每个社会人的需求。教育引导的思路，是让孩子受益，是重在引导孩子成为整体和长远效益最大化的人。今天我们来探讨如何提升学习效率？通过您的分享，帮助更多的家长拓宽教育思路，共同受益。

嘉宾L：  

每当寒暑假期结束学生返校，在与孩子“相爱相杀”一个较长假期后，家长是“神兽归笼，喜大普奔”的如释重负。而老师的入学测试，主要是检验学生在假期的学习效率和学习效果，但检验结果多数往往是老师自己给自己找不痛快。

嘉宾z1：

要提升学习效率，需要对其有比较全面深入的了解，并掌握规律，才能提高效率。比如最近的新工作，是一个陌生的行业，里面很多专有概念，有各个环节，如果不懂，根本不知所云，更不知如何入手。随着每天多操作，多了解，多琢磨之间的关联性和规律，慢慢串通，找到规律，效率就提高了。

嘉宾L：

学生学习成绩的好坏，往往与学习效率的高低有关。现在大多数孩子学习效率不高，让家长和老师大伤脑筋。学霸和学渣的区别不是用学习的时间长短来衡量，而是对时间的使用效率的高低来评判，学习效率高，学习效果往往呈指数式增长。学霸的学习是事半功倍（学习效率高），学渣的学习是事倍功半（学习效率低）。

嘉宾b:

我感觉效率是技巧，更多地是调整小朋友整个的状态。今天我们班小朋友做作业发现了一个现象，那些作业完成快的小朋友，在吃饭和排队等对老师口令的反应程度上都快于那些做作业慢的小朋友。其中有几个做的慢的小朋友反而是很聪明的小朋友，知识完全都懂，做的快的是平时状态很好的小朋友。

嘉宾L：

影响学习效率的因素很多：有外因（如身体状况、外在环境、专注度、学习方法等），也有内因（学习习惯、学习动力等）。

大多数家长对孩子学习效率提升的关注点更多放在外因上，要么包办了除学习外的一切；要么强势干预控制，如不准孩子看电视、打游戏等。而对内因方面要么想不到，要么想到但不知如何引导。

嘉宾y：

对，内因很重要，按我原来的思维模式第一眼看到讨论的主题可能我想到的是正在上学的孩子，而此刻的我想到了自己如何提升学习效率呢。学中和思维断断续续4年了，虽然学的不扎实，对自己的人生是有改善的。刚开始上中庸课几个月没找到感觉，听懂了一句话仔细去琢磨尝试用，感觉到了效果。中和思维慢，就像水一样慢慢浸的过程。最近感受到自己学习效率有点提高的心得体会分享：自己学习过程中遇到了瓶颈，咨询老师，老师点了我禀性的漏，回去后仔细琢磨，倒推之前发生在自己身上的一些事情，源于禀性的漏自己的人生起起伏伏。把老师给我的书用心阅读琢磨，慢慢找到了一些感觉。在家庭生活中运用实践体会，又琢磨，有些有效，有些偏，这个过程很有意思。先生孩子之前对我的印象是学习了感觉我没变化，我反省自己的自以为是，后来反省总结了自己只是学，用的效果一般。通过时间的沉淀，自己慢慢调整，就是在生活工作中小事的处理。团队场域变化了，每周二团队的共学刚开始不知道学啥，中庸有点深，自己都不明白，道德经也是。后来就周二书院讨论，从我自己参与并学习了老师们讨论有感觉收获，慢慢伙伴们一起共学，参加的动力提升了一点，自己学了后运用在家庭工作中大家有点感觉及收获。唯有坚持在生活中引导孩子了解自己的禀性，孩子有点点感觉并调整，这学期各方面有所突破。

自己坚持学习并实践没有捷径，随时反省总结，内动力出来了，效率自然也提升了。

嘉宾z2:

如何提升学习效率，我理解要精力导向运作。学习不仅仅是知识，更重要的是修性补漏。在修性补漏的基础上，就能慢慢提升效率。

比如原来孩子早上起床到去上学这段时间基本没有空余，后来通过精力导向，7：10分做完穿衣洗漱梳头发，7：25分吃完早饭，还用20分钟学习英语，听读。最后5分钟一边想今天的事一边整理红领巾穿鞋出门。

嘉宾L:

B老师的分享，学习效率的高低跟小朋友平时的状态有关，这应该属于外因。Y老师的分享，从自身找原因，这应该属于内因。

Z2老师说的精力导向，我记得老师曾经说过，目标导向见效快，但不持久，精力导向见效慢，但更利于整体和长远效益更大化.

嘉宾y：

每个人一生都在经历不同的学习阶段，从小幼儿园，初中，高中，大学，研究生，博士，工作或创业的提升学习，老年大学等。那我们在这个过程中如何提升学习效率呢，学习效率的账户增值多少呢？有个朋友说她看了很多书，书中有这样一段：你想成为什么样的人，就要做什么样的准备和努力，同时也要接受这个路径里必然失去的部分。人生状态有很多，道理都对，但是那些飘散在空中的道理，你需要抓住最能实现你梦想的去实践运用。是的我们学了要用，老师说不要成为一个学者，一定要有效。

嘉宾L：

学习也有规律，有方法，不能一味的死读书。如何提升学习效率呢？中和思维提倡“把作业当考试，把考试当作业”，我理解把“作业当考试”就是提升学习效率。

首先要明白为了什么而学习？是为了满足社会生存需求：考个好大学、找个好工作而学习。还是为了自我成长需求而学习。是以学习知识为主，还是心智成长为核心。

嘉宾h:

看到“如何提升学习效率”，这个主题，我的体悟是首先在于人生有方向，有了方向就有了动力，人生方向不宜随时调整，需不断调整的是人生目标。其次在于激发自己内心的学习动力。之后再探索最有利于提高自己学习效率的思维模式。不断在实践过程中找到成就感，自信心满满建立。第四步：逐步探索符合自己天赋的人生方向，形成可持续发展的动力。

我的第一个人生目标：我进入中庸班学习的动力：我要把机构办下去，办好，办出特色。但是我在工作中带领团队合作方面、机构发展、市场竞争压力等方面出现了问题，想要解决这些问题。所以我到处探索解决问题的办法，团队管理、教研培训、企业魂、成功学、家庭教育、营销课程、外部找专家入驻机构……我有了人生的方向，也有了动力，可是提高学习效率的思维模式出偏了，几乎都是无效的。现在回过来发现，全是做的无用功。唯一的好处是在学习的过程中有幸走进了中庸班，得到老师和各位同修的悉心指导。

我的第二个人生目标：从2020年开始，老师指导我把人生的方向回归家庭，于是我把人生的方向转化为：先把2个孩子引导出来，把家庭文化建设做起来。2020年我们每月咨询老师一次，同时带着2孩子参加王老师每月一次的亲子户外活动。那一年，孩子和我的思维模式得到了调整，我和大女儿先走出来。2021年，我开始着手在公婆处积德，把公婆吸引进入中和思维体系，借助于王老师每月2次在我们机构讲课，激励公婆参与学习。

我的第三个人生目标：就这样一切越来越顺，越来越好，有段时间进入舒适区，停滞不前了，被老师点名批评，我又重新探索自己人生的方向，自己内心动力再次被激发，活力又被激发出来。老师激励我把培养出色的学生作为我人生的方向，于是我老实去实践，按照培养出色学生的思路走，把中庸班小助教作为培养的方向，就开始了物色适合的学生苗子，集中精力去引导，选了学生，还要学生家长的认同度，通过这筛选了下来，最终锁定5名学生来培养。

有了方向与动力后，还要有具体提升学习效率的方式：1.精力导向；2.出世心；3.结合自己禀性特征去实践体悟，找到感觉。有感觉后，效率特别高。因为，精力导向让人没有压力，身心自在，状态好，反而效果好。出世心，能减少攀比心、自是心、利己心、占有心，反而能从长远和整体角度出发考虑问题。

根据自己禀性特征，探索最适合自己的学习模式。我是感觉型的人，只要对一个东西有感觉了，领悟了特别快，我执行力也快，两下做起来，效果特别省力。

嘉宾L:

我以前一直认为学习就是学习知识，而忽略了心智的成长，所以自己的人生经营得很失败。就我个人而言，学生时代的学习是为了满足生存需求，为了考个好大学然后找个好工作，摆脱“脸朝黄土背朝天”的生活。这种学习目标性很强，是一种非常耗能（耗时间、耗精力、耗身体）的模式，就算成功也是侥幸而短暂的，一旦这个需求得到满足，就很容易陷入舒适区“温水煮青蛙”。

点评：

说得好！“目标性很强，是一种非常耗能的模式，就算成功也是侥幸而短暂的，容易陷入舒适区”。人生方向和人生目标不同，与人生志向相关，是人生的潜意识动力，正如乔布斯所说“keep looking. Don't settle ”。

嘉宾z2:

提升效率还需把心门打开，心门不打开，进不去，就需要能够自己主动去学习，在内动力驱动的基础上，去探索。

嘉宾L:

Z2老师，我理解的是，要提升学习效率，要根据孩子的禀性特点进行引导，发挥禀性优势，克服禀性短板，对症下药，“症”结找到了，引导才能“四两拨千斤”，家长省时省力省心，孩子也轻松。

比如说内倾向型的孩子往往喜静不喜动，如果继续让孩子静坐学习，闭门造车，孩子可能“高分低能”甚至“低分低能”，学成书呆子。需要引导孩子动静结合，劳逸结合，打破封闭体系，在开放系统里吸取能量，能量起来了，学习效率也就提升了。也就是z2老师说的，把心门打开。

对于外倾向型的孩子往往好动，静不下来，坐不住，强行让其静坐学习，就会如坐针毡，容易与家长起冲突对抗，过于开放又容易刹不住车。我个人觉得家长需要与孩子建立适当的奖惩机制，让孩子既不压抑又不放任。

H老师和z2老师都分享了内动力对学习效率的影响。有了内动力，不为分数目标而刻苦，只为提升能力而勤奋。

嘉宾z2：

提升效率需节约生命能量，有效发挥。她通过中和思维的学习，领悟到宇宙人生的规律，惟道是从，从而在一些小事上不去耗精力，不去计较，把有限的精力用在与自己人生有相关性的事情上。

嘉宾L：

我进入中和思维团队学习，最初也只是为了陪先生，认为家庭的问题都是先生的问题，只要先生变好了，家庭就和谐了。没在自己身上找原因，学习中和思维改善人生的动力也就不足，上课听不懂也不会去想办法搞明白，听懂了的在运用中又大打折扣，所以自我成长得非常慢。

我刚开始学习中和思维那会儿，感觉自己身上全是漏，不知道从哪儿补起，干脆就不补了。这学期第一节中庸课上，老师讲的每天走一步而不是1000步，把每天每个小事情小圈圈画圆。我一下找到点感觉，这几周我尝试每天睡前半小时反思一下这一天自己有没有出偏的地方，并用本子记录下来，然后琢磨琢磨着就睡着了，早上起床又把记录看一遍提醒自己。虽然有时习惯性的还是会犯，但至少犯的频率会越来越小。内在动力升起了，也就不觉得学习是个负担，也不用外力督促就能自我规划，自我成长。

点评：

赞！这一段描述的细节值得大家借鉴，特别值得w老师学习。L老师主持的探讨也是值得w老师学习的地方。

嘉宾x1：

提升学习效率关键首先要清楚为什么要学习，是学知识还是为了改善自己的人生而学？其次，带着要解决什么问题去学习，有的内容自己不需要，就可以快速阅览一下。再者，要不断总结。可以制定一个小目标的学习计划，在这期间，以精力导向在完成小目标中调整状态，而且在良好的状态下慢慢培养自己有效地运用时间。

嘉宾x2：

我体会要提升学习效率，一定要知其然还要知其所以然，把所学所做的东西串起来，才能走一步看三步，再结合精力导向，6份精力搞定基本的，3份精力布场，1份精力不断的深入琢磨思考每一件小事每一个起心动念，发现偏差及时调整，随时修性补漏，做好打持久战的准备，学习工作效率会慢慢提升。

嘉宾z2：

有一天我和一位老师交流，我看脚边有一棵树桩，于是我想坐下来说，就用手扫了一下，刚坐下手就感觉火辣辣的痛，一看原来是一只蜜蜂叮到我了，本想坐下来说可以提升效率，结果不仅没有提升效率还提前结束就因为自己没有观场域，这就是漏。还有一天在人群拥挤的公园，4岁的孩子不打招呼就往人群里跑，我一着急心一乱就想着赶紧追到孩子，刚跑两步，脚一扭，就摔倒了，整个人就倒下去了，结果就是人没追上反而受伤，更没有效率，所以在这之前就要和孩子商定好机制，明确好责任，才能有效率。提升效率着重在修性补漏，精力导向运作，商定机制运行。

嘉宾m：

我理解学习效率是学习能力的外显，学习能力建立在学习兴趣的基础上，学习兴趣基于内动力。在引导孩子提升学习效率上首先让孩子认识人生命运规律，知道为谁而活，怎么去活；其次引导找到明确的人生方向，根据自己的兴趣爱好一门深入；三是引导孩子在学习上善于抓魂，任何学科都有其内在的规律，只要抓住这个规律，就可以起到事半功倍的作用；四是引导孩子明白自己的优劣势，扬长避短，懂得舍弃。这样孩子才会有自主学习的动力，自主学习动力激发之后，就会自己去探索有效的学习方法，学习效率自然会得到提升。

嘉宾i：

我们家孩子上初中的时候基本上晚上作业做到十二点多，做完就兴奋睡不着估计一点过才能睡着，早上6点起不来。后面我们发现作业很多，老师基本上采取的是题海战术，语文老师布置一张卷子，数学老师一张，英语老师生怕花在自己科目上面时间少了马上一张卷子，物理老师一张卷子，化学老师比较合道，让娃儿把当天的学习内容能说出来就可以，没有作业反而全班化学平均分很高。

每次恶性循环学习效率不高，白天6点就要起来，6:50就要进校门。相当于一天17个小时都在学习，娃儿本来就没吃过什么苦，更谈不上修性，成绩平平无奇，能拖着走很就不错。后面做了一些调整：每天18:30回家先睡半个小时，19:00喊起来，吃饭20分钟。作业从最拿手的数学开始基础会做的就不做，只针对不懂的研究一两道，家长写了申请数学基础不做，我们自己负责，开始老师请了家长坚决不同意，拖到月考成绩没有下滑反而进步了，老师就默认了。又去从第二拿手的化学下手，就空出更多时间休息和锻炼中考体育，平时利用锻炼把做自己，改变自己融入到对话中交朋友。没那么累效率反而提高了，结果中考从一个学渣变成了前20名。

嘉宾L：

Iv老师分享的调整方法不错，精力导向，用效果说话。

嘉宾z2：

今天下午孩子给我打电话，说作业就剩听写了，问我什么时候回家帮她听写，我说：你请婆婆帮你听写，她说婆婆眼睛看不见，我说：你可以教她一遍，或则想其他办法，总之就是遇到问题时利用身边有限的资源，把自己的事情搞定。

嘉宾x1：

学习需要不断思考，我学东西往往只是学个大概，很少去深入下去思考背后的原因。这样学到一个层次时，就无法再持续下去，效率也受到影响，状态也就时好时坏。

嘉宾s：

Z2老师，我们的听写，没有大人的情况，孩子自己抄写一遍（前提是会写），或者自己看两个词语默写两个词语，再继续如法炮制后面的字词。一个人也可以搞定。总之，会写就OK，形式上应付老师，实际自己搞定。

点评：

S老师和Z2老师两位都是实战高手。当前教育领域，理论大家多多少少都懂，忽悠钱的课程五花八门，类似实战其实不管用。这两位老师是真功夫，接地气，值得效法。

嘉宾L：

X1老师，我也有同感，往往只知其然，而没去探究所以然，停在概念上。

S老师和Iv老师的分享，都是教会孩子应对策略，不要唯命是从。我现在也是这样要求学生的作业的，会做的可以不做，但不会做的一定要去琢磨，用效果说话。

嘉宾j：

前几天体验了一个游戏，会不断进行流程的优化。最终的结果是完成速度从最初的30秒到9秒。一开始的目标是完成就可以了，不要求时间。完成之后，也没有提规定的目标要求，而是让我们讨论哪里可以优化？讨论后进行的效果时间缩短到19秒。这时候老师让我们订了一个挑战的目标13秒。

这个时候小伙伴们并不是很想进行了，但因为没人提出不挑战，于是大家在优化过程中越来越积极的琢磨试验，最后以9秒完成，那一刻大家都欢呼起来。

总结的经验：完成目标——完美目标——挑战目标。士气比目标更重要。在不同的阶段，士气的调动和提升是不一样的，只要士气提升了，大家的意识，配合度，群策群力就会产生意想不到的效率。

嘉宾x1：

我容易受外面的影响，别人说什么好思绪就跟着跑了，就是没人说，也会随自己的习性去找让自己舒服的方式，浪费了很多精力和时间，现在学着用自我意识把精力收回来，专注的思考要解决的问题，反复琢磨一个点，想通一个算一个，这样效率有了一点点的改善。

嘉宾Iv：

我带了一个初二的学生英语一直30多分，每天也没有耍，每天也在屋头背一个小时单词，做一堆数学题，但是她人在魂不在。我就打算帮她招魂，给她说父母的事与你无关，想不想活出来？想不想好？她眼中有光，闪了一下。我就说收你，你愿意改变不？她眼睛又闪了一下！孩子不笨，哪个都想成为学霸，第一被环境所困，第二没人指点被对人生迷茫所困，第三没有学习方法被情绪所困。打破恶性循环，给她一点甜头一节课学会国际音标，她说英语这么简单啊！我就是嗯，想不想学好？我有绝招！她就跟着来了，就给她说了她为什么倒霉？为什么被困在结界里面了？第一在家练习孙悟空的：什么妖魔鬼怪不能动我心。第二每天读十分钟单词发视频给我，反复读，仅此而已。第三找到自己的梦想。几周后她的英语分数翻倍了，她觉得不难嗒！学习效率提高了，她主动愿意发20分钟读英语视频。

嘉宾L：

Iv老师这个魂招得好，心无挂碍才能射箭到靶心。有了成就感，就有了内动力，有了学习动力就会主动去探索省力的学习方法，从而真正达到整体和长远效益最大化。

主持人：

如何提升学习效率这个话题，要注意三点：

1、现代社会都强调效率，各种招数层出不穷，借助打游戏训练提升效率，就是其中之一。但都离不开西方泰勒管理模式的魂，都是为了应对社会竞争的短跑。

2、德智不二中和教育探讨的效率，注重长远和整体的效益最大化。与改善命运相关，离不开人生方向，调整禀性就是掌舵，好比没有固定游戏规则的马拉松。

3、现代社会的效率必然走极端：从事理论的高谈阔论；从事实践的急于求成。德智不二教育探讨的效率大智若愚：沿着方向勤奋积累，围绕志向不懈探索。