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经营健康之(四):如何提升免疫力?

中和思维书院探讨的问题【0180】:

经营健康之(四):

如何提升免疫力?

讨论的共识:

主持人:

各位老师、各位朋友,大家晚上好!又到了周二的讨论时间,我是中和思维书院周二读书会主持人王林,通过向大家的学习,调整自己的思路。

周二话题的讨论以弘扬中华优秀传统文化为宗旨,围绕运用中和思维经营健康、家庭、事业等方面践行收获的分享,不能发与此不相干乃至敏感的言论,违规者自行承担责任。

网上有一个段子:羊儿们也开始分类了,无症状感染叫喜羊羊,浑身酸疼叫懒羊羊,持续低烧叫暖羊羊,高烧不退叫沸羊羊,还没有羊的叫慢羊羊。大家一定希望自己不要羊,如何做到不要羊呢?人们通常注重的是造成疾病的外因,如阻断传染源。《黄帝内经》提到上工治未病,向内调节才是不生病的根本。正如人们常说,人体免疫力强就很难生病。今天(20221213日),我们来探讨如何提升免疫力?通过您的分享,帮助大家找到不生病的思路。

嘉宾w

什么是免疫力,顾名思义,是人体抵抗疾病,抵御外来有害细菌、病毒入侵的能力。人体的免疫系统能扞卫身体的健康,抵抗外来的病源微生物。抵抗疾病仅靠防是不够的,非典过了有新冠,可谓防不胜防,提高免疫力是关键。

要提高免疫力首要是气通。前几天,妻子回到家就唉声叹气,说单位好几个人羊了,面对身边的传染源,不知所措,害怕自己也羊了。看到她内心的恐惧、焦虑,对生病的本质仅关注在外因上了,我给她建议:不在乎传染源,身边有太多传染源;在乎的是能不能看到本质,免疫力强就不会被传染,如果传染了就认账,努力修性补漏,提升自己免疫力。心性一调整,与外界的和谐相处意念就不对抗了,内心的恐惧焦虑化解后,气通了。免疫力也提升,今天她还在和我分享,单位一位很谨慎,专门单独住的女同事,结果也羊了,通过对比,也帮助她找到调心性和提升免疫力信心和感觉。

老师在《跳出养生的误区》一文提到:越怕生病越焦虑,越担心死越抑郁,长期焦虑和抑郁的情绪会降低免疫力,严重影响健康。只有领悟了人生,不在乎生死,你才能真正保持乐观的心态,是非得失人情冷暖才不会令你烦恼。

嘉宾p

怎样提高免疫力?我想到的是开放。封闭系统进不了气,补充不了能量,而能量是运行的,流动的,一个开放系统有利能量运行,比如走向大自然接受天地能量,人与人交流碰出火花补充能量。

这段时间漏多泄能多,但周日中庸课专场得到不少启发,补充了能量,给一些老师交流互动,点对点的能量补充,内心充满喜悦,坏事转换成了好事,让自己心智得到了成长,周围羊了不少,自己安然无恙。内心有一种笃定感,我没事!也不知这是否自我安慰,还是自是,就是心里很坦然,毫无恐惧,无有惊慌,包括说亲戚羊了。

保持心态平和也很重要,心静如水不起波澜,不因情绪的波动而惊恐拉低免疫系统保持良好状态。我们生活在现实中,保持与社会环境的友好和谐相处也很重要。进出戴口罩,与他人和谐,宅家少外出,与家人和谐,有羊不惊慌,与内心和谐。一个外内和谐的环境,犹如得天助,得鬼神助,正气存内,邪不可干。这是我的粗浅体会,请老师纠偏。

嘉宾u:

我上周得了重感冒到现在都还有一点没好,最怕的就是羊了,想着此刻免疫力低下再羊了,不知道自己会怎样。生病这段时间发现自己不知道该如何提高免疫力时,突然想起了平时自己的坏毛病,老是晚睡,想得多,睡前还要多吃几口冷水果,不爱动。所以我想那就先改自己发现的这些坏毛病吧。生病了一点都不好,上周二本想参与的,无耐身体已出问题,完全没精神。

生病时才想到功夫在平时,现在在理解老师说的能量养生,我想先从随时减少自己的耗能入手。

嘉宾w

U老师说的对,提升免疫力要笃行天道激发代谢,聚能大于耗能,才能实现整体和长远效益最大化。如上周的佳片《烽火母女泪》,女主角塞西拉在人道上也是做到了极致,城市被轰炸的时候就跑到乡下,为了守住城市的财产,委身喜欢她的煤店老板,帮她守财产。在回到乡下的路上,时时能够观察风险,也多有合道之处。回到乡下,乡下接纳了她们。随着食物的贫乏,塞西拉自我的利己又冒了,后来战争稍有变化,就急于回到城市,结果母女在途中被强暴。塞西拉不是通过积德建的场域,所以,行在人道上虽有短期的成功却不长久。我体会的,通过看佳片通神明,帮助观照自己禀性的漏,修性补漏提升免疫力。

嘉宾L

最近这段时间朋友间的问候从您吃了吗变成了您羊了吗,在家人的疏导下,我也从最开始的恐慌焦虑到现在的平和。在尽量保护好自己的情况下我也在观察是哪些人先羊了,哪些人后羊,结果我还真发现了一点规律:最先羊的基本都是从那些特别担心和害怕的人开始的,到现在没有羊的除了免疫力较强外,就是心态特别好的,班上一个孩子,在班上都羊了多半的情况下仍然不戴口罩,结果他到现在还好好的。我觉得可能是心态好,没有意念上的对抗,因为没有情绪上的耗能,也就吃得下睡得着,不就是提升免疫力最佳的办法吧。

嘉宾p ;

L老师说得好!保持良好心态,没有意念对抗。这是最基本的,否则特耗之下,极易变羊

嘉宾z1 

提升免疫力:一是不怕死;二是减少情绪少耗能,就得靠修性补漏来减少情绪;三是通过喝水排便增强代谢;四是多睡觉。

嘉宾x1 

Z1老师说的好,不怕死心里就稳定了,俗话说不是生病死的,而是被吓死的。

嘉宾w

嘉宾z1老师这个方法好。

嘉宾x1

W老师说的我有体会,越怕生病越焦虑,越担心心里越恐慌,这样的情绪会降低免疫力,严重影响健康。学习了中和思维养生法,清楚了其中的原理,这两天我就多喝水多睡觉,补充能量。家里也说好每个人保证自己的防护和状态,随时守护自己的精神,不随外界的影响,如果生病就认了,也了解这也就是感冒,这样心里也就有底。只要代谢好,状态好,相信也会好的快。

嘉宾a

我也分享一个段子:在医学上,有一个头号秘密是:绝大多数的疾病都可以自愈。另一个秘密是:反复治疗一个本可以自愈的系统,可能会让这个系统无法自愈。——伊格纳兹

这段话还是有一定的道理。我们都低估了自愈的作用,总是用发明的先进的方法去干扰它、想快好走捷径,结果适得其反。最重要的防御是对自己有一个评估:自身的免疫力怎么样?还要对外界的环境有个评估。然后根据自己当下的情况调整和适应,就像L老师举的例子,那个不带口罩的孩子没得病。气通,病毒也会一带而过。

最近疫情开放了,外面的人反而更少了,很多人交叉感染,又担心,老人们更不敢出门。有些人晒一堆药、有些单位发药发N95口罩,好像买到药就是自己的本事,其实不生病才叫本事,我半开玩笑说:你们等着羊啊。提升免疫力才是自己的真本事,才是该下功夫的:开放的心态,多喝水,多睡觉,少吃饭,减少挂碍,可以提升免疫力。

点评:

这段话说到关键:人体有自我康复能力反复治疗一个本可以自愈的系统,可能会让这个系统无法自愈,而自愈又在于提升免疫力,而提升免疫力又在于如何增强代谢。其他认知不怕死”“保持良好心态只属于心灵鸡汤

嘉宾w

A老师,我这次手上的伤就是自己折腾出来的,本来是一个小血泡,我挤成了伤口,伤口还没有脱痂,又强行抠,变成大伤口,这个时候身体的状态很糟糕,到医院说要动手术,痛了好些天就不折腾了,调整一个月,自组织恢复自动脱痂,状态也才好起来,人体是一个动态平衡的自组织巨系统,常人往往会忽略这点,而过于依赖外部拯救。

嘉宾a

谢谢w老师分享,我也见证了你的恢复情况,很佩服你的胆量和实践。1个月前看到您的手,真的很担心化脓引起其他病变,后来看到你用纱布缠了一下,本周末彻底掉痂了。看得出来你也非常开心。

嘉宾L

我以前遇到这种情况,基本就把自己宅家里,在封闭的系统下反而身体会出现其它的不适,这段时间我该上班就上班,该吃吃该睡睡,做好基本防护,让自己的每天平常化,身体状态现在还不错。我对自己的免疫力一直没有信心,经常对自我设限,以前每次感冒都要吃药。在上个月曾经感冒发烧过一次,我第一次尝试不吃药,通过不断的喝热水,困了就睡,结果发现这次比我以前靠吃药治疗还轻松。我理解通过不断喝水可以排出毒素,激发自身免疫力系统的自愈能力,通过睡眠补充能量,从而达到了传精神、服天气,免疫力也就提升了。

嘉宾w

L老师的分享,我想到上节课老师说到身上发籽籽,一种是内在气不通在皮肤的症状,一种是修行后气通后排毒的爽。后者就是代谢在激活,免疫力在提升。

嘉宾s

嘉宾w老师,排毒的方式有差异。我的排毒就急了,身体几乎承受不住,现在放慢脚步,在自己能承受的状态下进行。

嘉宾i

如何提升免疫力?没学中和思维前以为自己身体弱首先是吃上要讲究,要吃好、吃营养,多吃鸡鸭鱼蛋白质等;其次是多锻炼;这两方面关注最多,但身体一直没好起来。学了中和思维后:最开始认为是不较劲不发脾气,压力不要太大,不要用工作把自己填满,多锻炼身体就会好起来,有收效,但好了一段时间,还是有问题,肩周炎、呼吸不畅,经老师指点发现是自己思维模式一直没变,才开始从自己模式上去梳理,发现自己我执、目标导向意识很强,做任何事刹不住,很容易较劲证明自己,所以睡眠也时好时坏,总是在睡前学习想问题停不下来等等,明明身体很疲倦了,大脑就是不停,长期消耗,还是出问题。

所以现在从思维模式上改变,放下目标导向,困了,该休息的时候天大的事都先刹车放下,第二天早晨起来再做事。工作上不追求所谓的完美,不过多消耗,很多时候收效也并不大。调整后没再出现呼吸不畅,前面时常感觉无力疲倦也没有了,偶尔模式还是会跳出来,刹不住出现焦虑,但比以前好了太多。所以我的体会是提高免疫力先要调整自己的思维模式合道,从日常点滴去琢磨自己的模式一点点调整,不做无用的折腾消耗,睡得着。

L老师说的我也有体会,我以前吃药也要很久才好,现在再回想那个时候吃了药是继续消耗身体,不刹车,本来身体出问题,还要继续过度消耗,肯定慢,现在懂得了刹住减少耗能。

点赞:

I老师的真修实证是从换程序入手,认同心灵鸡汤的老师可以效法

嘉宾x1

赞叹i老师调整了,突破了营养观,减少折腾,饿了才吃,困了就睡,及时补充能量,免疫力自然就提升了。

嘉宾i

谢谢x1老师鼓励,现在对饮食对自己的消耗也有些感觉,超过了需求就是消耗能量。

嘉宾f

免疫力除了我们熟知的身体免疫力,还有精神免疫力。大多数人只关注身体的免疫力,主要从气足入手,比如营养,运动,饮食等。但除了气足,还有气通。气通就和精神免疫力相关,精神免疫力好了,我们身体的免疫力也随之提升。如果没有明因果,气就很难通,无法与自己和谐,与环境和谐,不但耗能,我们身体免疫力也随之下降。

我最近发现,当面临一个事情时,自己的第一程序就是先考虑自己的需求和利益,这样就容易对立,让自己也不爽,气就不通,这个模式必须得调。不然继续运行下去自己的免疫力就会越来越差。所以我现在发现我最需要调的就是要想让自己爽,就得先让别人爽,要考虑到对方的需求。上次课上老师以他只占厨房十分之一的时空,让我触动特别大,减少对世间的依赖。反观自己对外界的依赖还是太多太多。

嘉宾q

我生在东北吉林,我从小家庭环境不和谐,父母基本上每天都要吵架,闹离婚,三天一吵,五天一打,我经常哭,就特别容易感冒,中学时每次换季,流行感冒,班级里第一个生病的就是我,我都不需要找医生就知道自己要吃什么药了,自己买感冒药,08年来到成都以后,感冒就没那么多了,18年接触中和思维以后,明显越来越少了。到现在的一年之内没感冒了,气色也好多了。

我反思:

1.我发现之前是北方外环境干燥,成都湿润,环境变化了,所以有这部分原因,现在觉得根源是因为自己适应环境能力弱。

2.工作上之前先是一切靠拼搏的去工作,证明自己,与领导经常闹矛盾,有一次生病一个月才好,在老师们的指导与共学中,我才知道情绪这关不过,没办法好起来,就努力的改善自己的漏,先从观念开始的:生病就要吃药人是可以不生病的。再到禀性上,我容易看不惯,争强好胜,自以为是,自我表现这些。到具体的事情上能想着适应,不对立,不较劲儿,先把自己精力保到,自己气顺了许多,好像感冒一年就有一次,两次的样子。

3.随着认真梳理自己的念头,越来越发现我自己身上的很多念(利己、攀比、自是、自现、敷衍、侥幸等),我自己居然是这样的混球。在一次次出现纰漏的时候都这样反思,再看看天道是怎么运作的,下次就能长进一点。与他人的关系也好起来了。这次的疫情就在琢磨,不要在得病和不得病上去浪费太多精力,我没那个本事不得病,就在把自己这些小事情搞好,不断的去探索,免疫力就起来了。

嘉宾w

换环境、解心结、调观念q老师换道超车有效果,免疫力提升不生病了。

嘉宾i

q老师说的不把精力花在得病不得病上我也在调这点,这次疫情身边人都在抢酒精,n95口罩,测试纸等,我并未考虑赶这个潮流,依当前形式我打定主意得了就接纳与它和谐相处,说明自己还需好好修,没得阳说明自己调整有一定成效。继续努力。

嘉宾x1

代谢有生理的,也有心理的。及时解决问题,不让问题堵在心里也很关键,有堵的就会影响代谢。这段时间和老师们交流,发现自己的偏差,也是自己只关注自己的感受,而没考虑别人的需求,让对方不舒服了,今天经过反复交流多方沟通,矛盾化解了,气也顺了。感觉到自己思维变了,代谢也就增强了。

嘉宾z2

如何提升免疫力?我生活在农村,小的时候食物掉在地上了,都会捡起来继续吃,有句俗话说:吃得脏长得旺,不干不净吃了没病。我小时候很难的生病,基本也不感冒,吃的食物也不见得有多好,基本都是地里的蔬菜,难得吃一顿肉。我认为免疫力好是因为气通气足状态好。

嘉宾w

Z2老师说的我有感觉,原来还关注有机食物,好像不得癌症,现在明白了,气不通才是疾病的主要成因。如老子讲去盛、去奢、去太,过于讲究使免疫力降低。

嘉宾z2

是的,w老师关键是身体能不能代谢,而身体能不能代谢就看能量。积累能量就看我们平时真修实证。

嘉宾d

Z2老师说的不干不净,恰恰是增强了免疫力,类似打疫苗。

嘉宾z2

是的,刺激体内免疫细胞活跃起来,不让它懈怠。

嘉宾f

前几天得知先生的父亲在老家出现了类似阳的症状,先生出于对父亲的关心,就想让父亲这几天和我们一起,这样如果大家都有了症状,还可以互相照顾。当我听到他的这个想法,我马上就起了对立情绪,因为他的这个想法和我的逻辑不一样:人家是家人出现症状反而要和其他人隔离开,而他却要拉到一起,当下我内心起了对立情绪。后面我还是终于忍不住说了我的想法,说建议他父亲等到症状缓和几天再上来,结果我得到的回应是他鼻子里不经意间的两声哼哼。后面我就仔细琢磨这个事情,我启动的第一程序是自己的利益,人家出于对自己的父亲关心,并没有错,我没有站在对方需求上和他商量一个更好的方式,而是直接忽视对方的需求。自己的利益有哪些呢?来了住一起怕自己和孩子感染,也怕自己的生活习惯和老人不一样不好处理,还有就是现在客房改成了书房兼客房,我平时在书房看书和在家办公,如果老人来了,我就没法使用客房了。基于这几个自己的观念和利益,所以就直接按照自己的程序去处理了。后面反思到如果反复出现这种应对模式,就很难气通。

嘉宾f

W老师,我以前也特别关注有机食物,但即便这样,自己的身体状况还是不太好,一直有咳半声嗽清嗓子的状况,也就是所谓的咽炎,还有背痛现象,后面从气通上入手,感觉缓解很多。所以我发现提升免疫力关键还是在调禀性和心性上。

嘉宾a

大多数人对疫情的担心,也是由于对自己身体的不自信。有句话叫惶惶不可终日。当了解了疫情的情况,对这个病有一定的认知,就不那么害怕了。昨天侄女(戴了口罩的)与单位一个可能羊症状的同事有对话,同事没有戴口罩,她就担心自己身上有病毒,不敢回家,担心传染老人家,我请他们自己做决定,也欢迎母亲住到我这儿来,几个电话的沟通后,还是回家了,也没什么事。其实每年冬季都是感冒的高发期。

提升免疫力,还必须要破除观念的误区,我觉得这几年的身体不容易生病,有不适自己很快能调整过来。也是因为破除了营养关,并且尽量减少对世间的依赖,好的环境坏的环境自己都能适应,自在度也增强了,气就会通一些,还需要继续打破观念,不断探索。

嘉宾d

我也觉得免疫力与气通相关,而气通与情绪、思维以及身边的风水有很大的关系。

有情绪时心里会堵,没有合道的思维会产生无明的烦恼,也会堵;没有一个好的风水场,能量也聚不起来,心理和生理的健康也会受到影响,从而影响自身免疫力。

嘉宾i

W老师说的有机食品,我见到的是:世人都认为虫草、松茸等大补,还有天然的牦牛肉、山上放敞跑的猪,绝对没有污染,对身体好,现状是高原地区的人经济富裕,这些东西享用非常充足,但他们的胃癌、慢阻肺或者肺癌、痛风,三高等疾病特别多。

嘉宾a

I老师,是哈,他们也会生病。

嘉宾w

老师在《养生六大心法》一文说到,合道就是合乎自然规律、客观规律。人有占有欲,但人的需要是很少的。把自己多余的东西可以分给别人,可以体会到快乐。往往人性是过度的占有,徐老师分享的情况,即便有天然的食物,占有的过度,营养的过度,并不健康,反而还耗能。

嘉宾a

前段时间我们单位直播扶贫帮木里卖大山里的柑子、苹果等等,说无农药,背上去成本高。山里的人天天吃这些有机食物,他们也会生病。

嘉宾x2

我现在体会到把目标导向转为精力导向,减少耗能,修性补漏,从而提升免疫力。以前因完全的目标导向,每一次季节性活忙完后,就想到一个清静的地方躺三天,而且明显感觉肩、劲、背部的肌肉绷得很紧,感觉肉很厚且疼痛,找人处理后也只能暂时好转,下一次再重复发生。

通过调整为修行第一,做事第二,放下目标,减少欲望,现在忙完后身体没有什么特别的感觉,背部肌肉也是放松的,感觉肩背的肌肉变薄了,通过老师们的分享感觉是气比之前更通了。还有一个最大的变化是长了十来年的口腔溃疡,这两年都没有再长过。

嘉宾d

是的,x2老师,精力导向太重要了!把时间精力安排好,自己的身心状态也会好很多!不急,心就安了!睡眠也慢慢变好了。

嘉宾n

如何提升免疫力?比如现在的新冠人心慌慌的,朋友圈到处在抢抗原,各种感冒药,甚至是还有人买到治牛的莲花清瘟。我们家,先生发烧38.9度,儿子发烧38.5度,女儿发烧37.3度,我的喉咙也有一点干干的感觉,多次测量都没发烧,可能跟我七八年不发烧也有关系,其他方面还好。我首先不焦虑,知道这个新冠80%90%都要过一遍,就算遇上了睡觉喝水就好,我也是这么告诉家里人的。我心不慌,没有任何压力。刚好可以趁机休息一下核酸检测出来:阴性。

嘉宾a

学习和中和思维最大的收获,就是当自己身体出现异常,会从自身的情绪思维等去找原因,而不会认为是吃五谷生百病。有了不适,也尝试自己调整,挺有效的。我也会在这方面继续探索,并向老师们学习。

嘉宾d

A老师,以前生病先找医生,现在生病先找自身有没有情绪,多喝水,少吃饭,病反而好得快。自从进入中庸团队,经常和老师们交流碰撞,相互照镜子,每次都有新的体会和收获,这里没有指责、嘲笑,体会到这个团队就是一个滋养人的风水场,自己的免疫力比之前提升了许多。

嘉宾a

是的,d老师,不仅好得快还不易再犯病。气足气通提升免疫力,气足和聚能相关,聚能就是留下好印象,不纠结和布场,当别人不爽的时候就是找漏提升的机会。

主持人:

今天的话题如何提升免疫力?属于经营健康之道。人生体质有差异无法比,中和思维探索的是如何将坏牌打好,而不是将好牌打坏,所以关键看趋势。

一生体质好的人,条件好的人,很多晚年苦不堪言,关键在代谢减弱。

生命在于精气神。代谢力是关键,代谢力是免疫力的基础,代谢力体现为气通,主要在通神。气足也是免疫力的基础,主要在传精服气对于气通气足皆不可离,直通苍天之气

F老师的应对属于忍让,导致憋气。中和思维养生需要念念分P老师和z1老师的思路属于先天体质好,后天已出状况,赶紧调整。

其他老师基本上都说到了点子上,不过一要不生病,二要长寿,三要活得自在,还需要长期真修实证。

来源:中和思维书院      时间:2022-12-18 23:13:57
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