中和思维书院探讨的问题【0120】：
培养孩子主动经营人生之（二十）：
如何引导孩子管理情绪？
讨论的共识：
主持人：
各位老师、各位朋友，大家晚上好！又到了周二的讨论时间，我是中和思维书院周二读书会主持人晓芳，通过向大家的学习，调整自己的思路。周二话题的讨论以弘扬中华优秀传统文化为宗旨，围绕运用中和思维经营健康、家庭、事业等方面践行收获的分享，不能发与此不相干乃至敏感的言论，违规者自行承担责任。
今天（2021年10月19日）我们讨论的主题：培养孩子主动经营人生之（二十）：如何引导孩子管理情绪？
在亲子教育的过程中，家长们不可避免的会面对孩子哭、闹、发怒、难受等各种小脾气。每当此时，家长们要么一味妥协，要么强行压制，要么束手无策，甚至会被孩子的情绪牵着走，自己也会情绪失控。今天我们就一起来讨论如何引导才能有效的教会孩子管理情绪，欢迎大家参与讨论，通过您的事例分享让更多人受益。
嘉宾L：
我最近读老师的一篇文章《引导子女走好自己的人生路》文中讲到：只有能管理自己情绪的人，才可以管理自己的人生，走好自己的人生路。我自己其实是个很情绪化的人，情绪的管理也不到位，要么就压抑要么就放任。情绪对我最直观的影响就是脸上色斑很重，直到学习中和思维后，家庭场域发生根本性的转变，经过几年的调整，脸上的色斑至少淡了三分之二以上了，效果是看得到的，但要做到很好的管理情绪我还有很长一段路要走。
嘉宾u：
我也是情绪管理不好，要么压抑，要么放任，容易积压负能。
嘉宾b：
L老师，我也会遇到情绪激动的时候身上会起红疹子。
嘉宾L：
我个人理解要让孩子学会管理情绪：首先要了解孩子的禀性，不同的禀性采用不同的引导方式更有针对性；其次帮助孩子明因果，只有了解了产生情绪的因果关系，才能对症下药。
嘉宾b：
以前我的情绪是压抑，加上自己我执重和外界对立，然后一直脾胃不好，脸上都是暗黄的。我的体验是要出世心帮助孩子，把握不好度，引导就变成了干预。
嘉宾L：
是的，我们成人尚且不能管理好自己的情绪，孩子们就更难了，我们在帮助孩子的过程中也能帮助自我成长。B老师说的是，要用出世心，不把孩子当私有财产。
嘉宾b：
我也赞成明因果，协助孩子梳理分析因果，孩子才会从因上去下功夫，如果乱归因，很多时候就会演化成去找别人的错，然后一直埋怨别人，耗能。
嘉宾u：
表现是脸色不好，容易失眠，现在分析，还是跟成长环境有关，母亲抱怨多，期望多。父亲内向压抑，所以我潜移默化受影响。所以对于孩子上首先我很少表现负面情绪，微笑面对她。所以孩子总体性格开朗，爱笑；其次是接纳她的情绪，尊重她本来的样子；再者让孩子承担果，合适的契机对孩子进行引导。
嘉宾b：
u老师让孩子承担果做的好，我以前就是舍不得让孩子承担果，结果成了干预，变成了说教，费力不讨好。
嘉宾L：
每个家长在面对孩子不良情绪的处理方式都不一样，当然效果也不一样。U老师能从原生家庭的影响走出来，为您点赞。
点评：
L老师、B老师发现情绪会引起生理反应，很了不起！情绪还会引起斗殴，引起离婚，引起抑郁自杀。所以家长可以给孩子讲岳飞“怒发冲冠”，讲三毛，讲张国荣，讲林黛玉“红颜薄命”，讲伍子胥过昭关“一夜白头”。
嘉宾L：
方式一：孩子一发脾气就哄。邻居家的小孩今年不到2岁，每当孩子哭闹时，妈妈就会很温柔的哄，在妈妈的意识里孩子年龄还太小，正是需要呵护，哄就是呵护孩子的最好方式，结果现在孩子哭闹得更加频繁而且变本加厉。长此以往孩子就会觉得只要哭闹家长就会妥协，只要哭闹就有糖吃，孩子会越来越任性。
嘉宾b：
还有一个体验是我们自我的成长，在孩子有情绪时，能不能给到有效信息，能不能协助孩子解决问题。以前孩子有情绪就会用社会道德讲道理，后来孩子要不就压抑，要不就对立，现在更多地是去找到有情绪的根源。
嘉宾u：
B老师，是的，让孩子承担果，对母亲来说，开始有一定的挑战性。
嘉宾L：
方式二：孩子一发脾气就呵斥、威胁甚至使用暴力。这种处理方式可能会管用，因为家长是上位，孩子是下位，孩子本能就对家长敬畏，家长一呵斥，孩子可能立马就认怂了，孩子的情绪也就压抑了。但也不排除有些孩子会与家长对抗，在对抗的过程中家长很多时候反而被孩子的情绪牵着走，最后两败俱伤。
嘉宾b：
上周有一个小朋友上体育课，突然哭的伤心，后来我抱了抱她，缓了一下后，问她好些了吗？发生了什么？孩子委屈的说：老师吼我。我说：我也有这样的体验，当别人说话很大声的时候就会觉得别人在吼我们。其实有一部分原因是这样的人能量强，比较着急，说话声音大，我们能量弱，所以会被吓到。其实他们只是很着急。孩子点了点头，基本也就没有情绪了，第二次上体育课状态就好了很多。
嘉宾L：
方式三：冷处理。当孩子情绪激烈时，家长任孩子发泄，等孩子发泄完冷静下来后，家长才与孩子一起共情、通心，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况该怎么办等。B老师用了共情的方式，让孩子觉得被理解，能被人理解是感觉很好，孩子也就化解了情绪。
嘉宾y：
对于如何引导孩子管理情绪的话题我的理解是：首先是我们家长要做到管理好自己的情绪，我之前的状态就是遇到事情就会起情绪，这种情绪来自自己禀性的漏；还有明因果，举个案例：工作中自己目标导向，累了一天了，电用的差不多了，快下班了有个客户到门店买东西比较挑剔，一会儿讲价，一会说多要口袋。自己有情绪了，语气有点不耐烦。心里抱怨客户挑三拣四，要求多。客户看着我也感受到我的态度转身就走了。一出去两分钟不到，立马意识到自己的不对，后悔也来不及了。平时自己如果精力导向，不耗能，心情好，来一个客户热情对待，结果就不一样。
现在调整后，情绪明显好多了，也明因果对身体非常不好。家长有这样的意识，引导孩子在生活学习中有情绪，先找内因，比如禀性的漏，我们就一点点修。
嘉宾u：
有一次我带我家孩子出去玩，走到一个地方，他看到有很多人在用磨子磨黄豆或者玉米，于是他也想加入，当时我也觉得还不错，可以作为一种体验，于是就答应了，但当孩子端着一纸杯黄豆去磨的时候，一遍下来，孩子就说累了，要去玩儿其他的，我刚想答应，转念又想了一下，感觉不对，再看看周围的孩子也都是这个样子，磨一下就把杯子和豆子丢在那个地方，去玩其他的。接着我就改变了主意，我告诉他说这是你自己的选择，你只有将它磨细以后，你才能够去玩其他的，不然今天我们就回家。
那个时候他快要满五岁，在我的坚持下，他磨了一个多小时，一共磨了五遍，在我的不断鼓励和偶尔的协助下，协助是因为不忍（中午没怎么吃东西），不断调整一下自己又放手，他最后将黄豆磨成了很细的黄豆粉，真正感受到了从黄豆到黄豆粉，在最原始的操作下所付出的努力，并且也能给别人清楚讲述如何做，结果她也很开心。
点评：
心理咨询“共情”等策略，只能化解情绪，治标不治本。通过嘉宾y和u的体验才能明因果，否则，给孩子讲“怎样做才能避免那种情况”还是说教。
嘉宾L：
U老师说得对，家长要先管理好自己的情绪。如果家长自己的情绪都处理不好还去引导孩子，孩子要么压抑要么对抗。如果家长能在引导孩子学会管理情绪的过程中调整好自己，就可以达到双赢的局面。
嘉宾u：
这个过程我出发点是：让孩子自己承担自己的选择，在承担选择的过程中让她感受需要付出的努力，再者自己的选择承担导向好的结果，我想就是积极心态的建立。当然对于其他的情况，若没有好的结果就是经验教训的建立，接纳他，引导分析，正向情绪应对。
嘉宾z1：
各位老师好！我家孩子以前经常有情绪，而且她自己控制不住，发出来伤别人，憋着伤自己。后来呢我们通过看电影，看到那些有情绪或者任性的人，她们最后的结局都不好，孩子意识到，如果自己不调整也是一样的，后来在这方面就警示自己。
嘉宾L：
Z1老师的方法好，从电影中人物的结局走向倒推，让孩子能时刻警醒。
嘉宾b：
Z1老师办法好，学习了。
嘉宾z1：
而且发情绪很耗生命能，有一段时间孩子经常有情绪，就耗了。正好遇上那天晚上天气转变，她第二天感冒了，咳得很厉害，她自己就感受到了，耗了以后身体能量弱，就不能抵御寒邪入侵。自此有了更深的体悟，有情绪就会耗能，就能自觉控制自己的情绪。
嘉宾L：
Z1老师的分享让我想到了老师在《引导子女走好自己的人生路》中举的案例，异曲同工，我分享给大家：
美国休斯敦的一位银行家，小时候脾气很坏，常常动怒，经常来情绪，他父亲多次规劝无效。有一天，父亲给他一小桶铁钉和一把铁锤子，告诉他，你每发一次脾气，就在后院栏杆中间的柱子上钉一颗钉子。第一天，他在那根柱子上钉了16颗钉子。因为怒气少发了，每天钉的钉子逐渐减少，后来他发觉控制自己的脾气要比往后院去钉钉子容易得多，最后他就变得不发脾气了。
两个月后，他把情绪的转变告诉了父亲，父亲再劝他说，“如果你一天不发脾气，不动怒，就去后院柱子上扒掉一根钉子。”经过了7个月，他把柱子上的钉子全部拔掉了。有一个星期天，他告诉父亲已经全部把钉子拔掉了，父亲说你做得很好，并拉着他的手说，去看看那根柱子吧，并语重心长的告诉他，孩子，看到柱子上那么多小孔吗？那柱子身上千疮百孔，再也不像以前一样好看了。
嘉宾z1：
中和思维比喻：情绪就是桶的洞。有了情绪就会泄掉桶里能量，积的德就流失了，相当于辛辛苦苦挣得钱就没有了。
嘉宾L：
我们看到这个案例中，父亲最开始的方式是规劝，但显然效果不好。
嘉宾z1：
有一天孩子给我说美术课，有一个男同学撕了她的画，她很不舒服。我们就讨论怎么办？首先还是要把自己做的出色，其次用积德的思路去运作，慢慢能量场大了以后，其鬼不神。不需要跟他耗，转变思路，把精力用在随缘积德，德多了场大了，大家都拥护你，小男生也不敢放肆。慢慢一点点做起来，就能改善。
嘉宾L：
Z1老师在引导孩子从积德方面入手，孩子转念了，就不会纠结于情绪。
我理解规劝的方式着重在讲道理，讲对错，说教的成份较重，家长没有帮助孩子明因果，这个时候的规劝不是进行情绪管理而是在情绪控制。其实别说孩子了，又有多少大人包括我自己能够做到可以准确、诚实又及时的看清造成自己情绪的起因的呢？
嘉宾z1：
我觉得孩子的情绪和家长的引导不出偏也有关。比如这次的亲子课，孩子演讲表演，她的稿子我给她修改了，不是完完全全真实的她自己。而我的思想出偏了，想孩子能够更好，就越位了。其出发点还是把孩子当自己私有财产，没有过关。说小是作弊，说大是给大家带坏风气。第二天早上我认真郑重的向孩子道歉，并说明了我的偏差在哪里。如果不及时反省纠偏改错，孩子的认知也会跟到出偏。
嘉宾L：
是的，家长不出偏孩子才能少出偏，郑老师能及时纠偏，也是给孩子做了榜样。
嘉宾z1：
家长出偏了护着孩子，孩子就会形成依赖观念。依赖观念要调整，不然，心理脆弱输不起，就会有情绪了。幸好老师点拨，反省的快，及时调整。
嘉宾h：
没有学中和思维之前，觉得管理情绪，就是用高大上的标准，来压制情绪，这样可以成为一个能控制自己情绪的人。每次孩子出现情绪，我就是站在道德至高点，把孩子训一通，说教一番，把孩子狠狠否定批判一把。效果：当时我的气顺了，孩子压抑了。孩子与我之间的关系慢慢疏远，我在孩子心目中留下了怕的印象。
嘉宾L：
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达才能沟通，能沟通才能想办法，甚至有时只需表达出来情绪就解决了。
嘉宾h：
我自己按照标准控制不住自己的情绪，于是就转移到孩子处，希望通过说教，权威压制，品德美化，把孩子框住，觉得孩子应该能控制住。现在想想，真是妄想。
嘉宾L：
父亲给了孩子感受、识别自己情绪的机会，孩子在钉钉子的过程中发现控制脾气比钉钉子更容易，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。
嘉宾h：
学了中和思维之后，我开始引导孩子了解情绪百态。首先在观念上引导孩子了解每个人都有情绪，有情绪是很正常的。其次开始引导孩子去认知各种情绪，并去洞察情绪的因果演化规律。在生活中借机引导孩子体验情绪的果，给孩子梳理情绪的根源，并让孩子自己选择是否要调心修性，从根上解决情绪问题。
嘉宾b：
故事里那块木头千疮百孔，也是我们脾气发出来对别人的影响，要修复是很难的。
点评：
由此可见，情绪发出来伤了别人，但是憋着又伤了自己，这个故事有漏！
嘉宾L：
是的，b老师，父亲在孩子体验后再当机的引导孩子发现不良情绪带来的后果，这比直接讲道理有效得多。讲道理最多只能管当时，而体验后自悟可以达到整体和长远效益最大化。
嘉宾b：
确实孩子比起听道理，感受更深刻，而且孩子的自我相对少一些，感受力更强。
嘉宾L：
是的，如果有人给我讲道理，我也会反抗，我们从来不缺道理，缺的是对道理的体验。
嘉宾z2：
跟孩子提前约定好，能避免孩子产生情绪。比如，孩子有时想玩玩具，提前说好何时结束，孩子到点结束时就不容易起情绪。
嘉宾h：
具体操盘过程中发现，引导孩子学会表达情绪，非常重要。我家老大属于明察型，便压抑，遇到问题多，一般以哭和恐惧焦虑为表达方式，有时候情绪难受无法宣泄就使劲用肢体释放，如摔门碰撞发出声音，用脚踢东西，可是越发泄，痛苦不但没有缓解，下次情绪来，难受和痛苦程度加剧。后来我逐步关心孩子情绪，安慰孩子，让孩子在情绪发生之初能及时得到妈妈的理解和安慰，借机引导孩子表达出来情绪，再表示认同。这时发现孩子情绪能很快调整，并能听进去后续的引导。
嘉宾L：
既要有预见性，又要言前定。
对的，不能准确表达自己的情绪，就难以找到对症的方法，效果肯定打折扣。
嘉宾h：
接下来分享，大女儿梦琦自己是怎么调整情绪的：
一般在别人说我不好时，就会起情绪，昨天我舌头底部出现透明小泡，我很焦虑，感觉自己生命受到打击。爸爸说带我去医院看，这让我变得更加焦虑。因为对爸爸来说，严重才会去医院，爸爸的情绪焦虑会传导给我，感觉自己的这个病很严重。后来，我放下了自己的矫情，和对自己身体爱惜，和觉得自己身体不能有异常的控盘思维。我大胆给爸爸说：自己要尝试着去探索，自己化解这次身体出现的异常。转念之后，我内心的焦虑缓解了很多。
昨晚我在妈妈的引导下，自己去探索异常的根源，梳理到最近吃带孜然的火腿肠比较多，可能是上火了，同时最近气不足，气也有堵的地方。我就开始调整自己，早睡觉，化解情绪冲突，不吃带孜然的火腿肠。今天是第二天，小泡缩小了一半了，这更增加我自己主动探索的意识和信心。
嘉宾t：
就像H老师原来那样，我原有的模式也是把自己的情绪带到与孩子的交往中，压制了孩子，也让亲子关系越来越远。
嘉宾L：
给梦琦点个赞，太棒了！要管理好情绪，还要教会孩子扩大心量，学会看得惯。
嘉宾t：
所以家长的提升很重要，身教重于言教。
嘉宾x1：
我以前也是容易情绪化，经常找不到解决问题的方式，也无法与孩子沟通，只好压抑自己或责怪孩子。通过学习中和思维，和孩子一起梳理情绪不好的原因，发现我们经常会落入“情执”中，因为是家人，就有担心、同情、护短或代劳等，其实就是边界不清晰，承担了对方的责任。所以，我以前总是认为自己是为孩子着想，但是她却不领情，所以自己就会有情绪，没有意识到这是我自己替对方承担了因果。
嘉宾p：
人生如海上行舟，风平浪静时，对月当歌，人生如画；风起浪涌时，行坐不稳，心情糟糕。狂风所至翻江倒海，天昏地暗。风，是导致情绪产生的因，我们要练就的就是不因风而起浪，亦或是冷静睿智的船长左右规避风浪的袭击，而保持船的平稳航行。
怎样不起情绪？我感觉一是明因果，因果是不可抗拒的自然规律，养成敬畏自然的习惯；二是告诉孩子情绪的后果，包括喜怒哀乐任性的后果，举例子给他听，甚至不妨让孩子任性摔跤，任性抓火（当然要在可控范围内），亲身体验任性的危害；三是有意磨性子，就像当年张良性急被磨一样。这是修禀性的漏。
十年来我修情绪有一些收获，以前老是跟老婆斗气，经常拌嘴争吵，也知道吵架不好，伤身伤感，但就是难控制。真正有所收敛还是在明白了情绪对家庭对彼此的伤害，特别是不利身体有害健康开始。
最近听了一段三年前老师讲课的录音，是讲长时熏修。真的禀性调整情绪改变不是一天两天的事，要做好长时熏修准备。雨过天晴见彩虹。
嘉宾s：
我读了老师一篇文章关于心性的介绍的环节，有这一段内容：我们积德，聚能＞耗能，趋生；来情绪时候，耗能＞聚能，这是趋死。我们还敢不敢来情绪？
我打了一个寒战。我之前多傻，居然动不动就来情绪。
嘉宾p：
这段话很有震慑力。
嘉宾s：
于是引导孩子，自己决定要不要来情绪。如果有问题，我们可以探讨解决。万万来不得情绪。人生开不得玩笑。
嘉宾p：
谢谢S老师，关乎生死，不敢造次。
嘉宾x2：
我最近发现很多时候是因为我的自我意识和控盘思维，只顾自己飙车而没有洞察到孩子的需求，引发了孩子的情绪。从言传身教来讲，家长引导孩子管理情绪还是从我们自己修性补漏开始。之前很容易情绪化，因为无明，只看到当前的相，不明因果和演化，现在明白能量转化，不敢任性。
主持人：
今天探讨如何引导孩子管理情绪？其实，管理情绪为“中”，是天下之大本。S老师引导女儿是明因果，因果是不可抗拒的自然规律，养成敬畏自然的习惯。H和Z1老师是告诉孩子情绪的后果，包括喜怒哀乐任性的后果，甚至在可控范围内，不妨让孩子任性摔跤，任性抓火，亲身体验任性的危害。Z2老师有意磨自己的性子，就像当年张良性急被磨一样。这是修禀性的漏。
2021年10月20日
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