关键字: 热门关键词:系统 系统排列 心灵成长 心理咨询 心理学 团体辅导 家族排列
  当前位置:首页 >> 企业内训
  最新课程
  《个案处理》
  个案处理
  《个案处理》
  《用【卦图演义】探讨情感婚姻》
  《心桥讲堂〈父母大课堂〉第八讲》
  《心桥讲堂〈父母大课堂〉第七讲》
  推荐阅读
  培养孩子主动经营人生之(八):如何提…
  探索优秀传统文化之(一):“曲能有诚…
  资源整合之(七):探索如何超越自我的…
  成都心桥智慧分享【076】:重 生
  解析【无法信任】、【伤害受虐】人…
  好家风建设之(二):新时代如何传承勤…
  中和思维
  培养孩子主动经营人生之(八):如何提…
  探索优秀传统文化之(一):“曲能有诚…
  资源整合之(七):探索如何超越自我的…
  好家风建设之(二):新时代如何传承勤…
  不同思维模式下如何看待痞子文化?
  培养孩子主动经营人生之(七):亲子教…
  家庭排列
  去伪存真
  家族系统排列常用心灵对话关键语句
  家庭系统排列的基本概念
  激流暗涌:浅谈系统排列的风险(最新…
  家族系统排列在墨西哥和中美洲
  大乘佛教与系统排列臆谈(系列原创专…
  个案分析
  力量和爱一起回来了
  爱,越位了
  爱在传递
  妈妈:靠近您,温暖我
  凭着爱
  春天里,奏响爱的旋律
您是怎么面对生活中的负担?

中和思维书院探讨的问题【0040】:

您是怎么面对生活中的负担?

讨论的共识:

主持人:

又到了周二的交流时间,我是今2020年4月7日)晚的主持人王林。通过向大家的学习,调整自己的思路。今晚我们探讨交流的主题是:您是怎么面对生活中的负担?欢迎大家共同探讨交流发表您的见解,分享您的感悟和体会。生活是多姿多彩的,如果用红绿灯交叉而比喻生活中遇到的事情,有时候出行一路多是绿灯,有时候也会遇到一路多是红灯。遇到绿灯当然舒服,遇到红灯呢?有的人就善于处理,有的人却背成了包袱。今天,我们就来讨论一下,怎么面对生活中的负担,通过您的分享,让更多的人受益。

嘉宾甲:

我理解的,负担就是超出自己的承受力的应对,有时候是能力的承受力,有时候是心理的承受力。说一个今天下午和家人发生的事情:我们在社区做的好家风项目,社区通知4月9日(本周四)上报材料,昨天接到通知就开始整理材料,加班把15场活动的电子材料补齐了,计划今天请一位经验丰富的老师帮忙初审,然后根据初审再来完善电子和纸质材料。在等初审的时候我去忙另外一个事情,下午我回到家里,家人已经在完善纸质材料,产生情绪了 “我不帮你做了”。补材料让她心产生负担了,因为第一次做,我们心里没有底,家人对工作量的目标形成负担。我把之前的计划、四个人的分工又和她理了一遍,正常的做,预计到期可以完工,社区这边我来接洽,通过实际评估后,家人负担化解了。因为做项目是家人业余时间做的,她表明了对这项工作的接纳度,被动接受和主动接受的效果不一样,为谁而做和为自己而,不一样,正是这样,当超出自己接纳的时候,就会形成负担。化解负担,首先把目标量子化,也就是把工作任务细化,做一个算一个,目标重压形成的心理负担小啦。同时,把家人不愿意面对的分担过来,家人对当下的工作量可以承受了,做事情耗精力,这个急也耗精力,调整之后,就轻松多了。

嘉宾乙:

我是很容易被心理负担,最近总结发现,我的目标导向的禀性真的有点严重。以前是工作上让我觉得很有负担,正如您刚才说的做项目资料一样,每当这时我就会着急,经过调整,现在好多了。但是,最近又出在了其他的方面。特别是这两天,因为马上要开学了,前几天带着孩子去检查了一下视力,发现这个假期视力下降有点多。这让我产生的很重的心负担。因为不是我想要的结果。虽然有中医辅助治疗,孩子也下定决心调整,可我还是不能释怀。发现假期也长胖了不少,感觉看孩子哪里都不顺眼,心里还有种这孩子给长废了的感觉。可见自己的心里负担有多大。不过昨天出去带一个亲子活动我也找了化解负担的一个方法。以前我出去参加活动,心态都是为了自己孩子好。这次我去是为自己做,去和一个幼儿园合作,给自己搭建一个中和思维教育平台。以前出去玩我都是最关注自己的孩子怎么度过的。昨天午饭后,我看到有两个孩子坐在那里情绪不怎么好,因为平时我对她们都有一些了解,两个女孩的家长曾经都有过想离婚的念头,我就尝试着去和她们进行了互动,看能否帮助到她们。我通过开放式提问的方式和孩子们进行交流,把另外一个女孩和家长发生的事情和她们进行探讨,通过引导她们看到自己的需求和家长的需求(因为当时孩子和家长的交流都是着眼在各自的需求上,最后弄得都是气),并教她们下次遇到这种情况如何应对。还将我怎么教自己孩子应对类似情况也分享给了她们,后面我孩子也主动加入进来分享她应对的方式的变化。交流下来后孩子们都很有收获,一下子孩子们就成了我的粉丝,我自己也觉得很有成就感。真真切切的体会到了帮助他人成就自己。所以化解心理负担就是把自己的格局打开,不局限在自己的一个目标上。我发现孩子们好有灵性,中和思维一点就有感觉。现在太多孩子需要这方面的引导了。

嘉宾丙:

负担,有些是外界带来的,也有一些是自找的。负担与自己的思路有关系,比如,我以前炒股,怀着“一夜暴富”的妄想,追涨杀跌,陷入到各种情绪中,既浪费了大量的时间,又没获得自以为相应的回报,感觉自己负担越来越重。后来,从老师的《傻瓜炒股与老子的经济观》中得到启示,体悟到炒股也可以积德,行天之道“损有余而补不足”:在股价低迷时买入帮助企业,在股价涨起来以后卖出帮助股民。我以前期待 “一夜暴富”,本来就是行之道“损不足而有余”,陷入目标导向的误区。生活不只股票,现在收益虽然少,但是稳定,不会翻车,关键是我的心态转变过来了,逐渐走出怪圈,既实现了稳定收益,又把自己的精力抽离出来,从其他方面的受益化解了自己的负担。

嘉宾丁:

我的体会是生活中的负担容易解决,心里的负担却不好疏解。比如这次突如其来的疫情,在生活上没有给我们带来影响,却感觉心理上产生了负担。疫情期间,出门要戴口罩,不能去人多的地方,两点一线的生活方式,每天的疫情报道等等,虽然依然正常的工作和生活,总感觉是一种无形压力,把原来的生活节奏都打乱了。原来我每天都会安排时间站桩,打太极拳,在发生疫情之后,我感觉静不下心来。后来,我分析,我思维中有固化的模式,不善变通。原来练拳是在空旷的场地,因为疫情不能自由活动,所以本来是行为上的禁锢,成了思想上的禁锢,让我心理产生负担。经过疏理自己的思维模式,练拳的目的是为了身体健康,没有了场地可以在家练,可以在办公室练,甚至可以用意识去练,在锻炼方式上也可以及时调整,后来,我便采取一半骑车一半走路的方式上下班,一样可以起到锻炼的效果。最终还是要学会变通,跳出框框,不着相了,我单独处理问题能力和能量似乎有了提升。

嘉宾戊:

长期的思维模式成了一种心定式,我最近发现自己一遇到困难的事情,就会感觉到心理负担很重,不敢去面对,导致自己睡眠受到影响。负担会影响身体健康,我之所以经常觉得肩背酸痛,还是跟以前经常背负莫名的负担有关,所以必须调。这次仔细疏理后,发现自己有依赖思想,这次家里的事,自己先放下期待,将每个人的需求预测了一下,自己先疏理的方案,再与家人交流时,才发现事情不是那么难以解决的,因为很多在预期内,交流起来就十分的顺利。有了整体长远效益作为指导,将每个人的需求进行整合,这样大家都能够得到充分的满足。如果只满足某个人的需求,或者说因为一种观念而只服从某一个人,再好的事情时间长了也会成为一种负担。如果把事情都作为探索和自己修性的机会,就不会有负担了,还是那句话,慢慢来才会快。我现在遇到事,都先把不着急的事放在一边,一件事处理好了,也感觉轻松一点,以前是这也想做好那也想做好,结果患得患失的,效率都不高,只沉下心来探索,随时调整,能够找到解决问题的方法

嘉宾己:

这个题目让我一下想起:前几天一个公益小伙伴说工作太多了,经过交流,发现她将很多不是工作的事情归为工作了。而我告诉她,我现在是工作就是生活,生活也是工作。比如我在楼顶种菜,是我工作之余的一种调剂,通过上楼种菜转换一下频道,这是我的一个兴趣和爱好。通过种菜可以有效的消化家里的厨余垃圾,而种菜中又和邻居有交流、有互动。种出来的菜还会分享给朋友,分享次数多了,对方又变成了买菜人,我也乐意回流一些种子和肥料钱。而这位小伙伴告诉我,她也喜欢种菜,但是种着种着,她就会把种菜当成了工作。加之她把公益项目当成工作负担,所以她觉得生活当中太多的工作了,乐趣少了。而我更多的是作为一种探索,所以就是一种乐趣,即便是工作当中,也是当成一种探索,就会很有乐趣,因此也不会作为一种负担。再加上我自己的禀性是勇敢开拓型,常人眼中的负担在我这里也就不存在了,但是我也有一个很不好的毛病,就是喜欢偷懒,经常想不花工夫就得到一项能力,于是就希望别人来替代自己这方面需要花的功夫。为什么偷懒也和我的禀性有关,狗揽八堆屎,一堆也没有深度消化,又贪心,又揽事,又想做出效果,必然需要借助外力。还好从去年开始指导一家教育教育,因为是商业机构,和公益项目的生存环境有所区别。必须见真功夫,又有一定的挑战性,所以静下心来,深入研究。现在也越来越有感觉了,研发出不少的东西出来。我禀性中天不怕地不怕的特质让我还是很受益的,经常宽慰自己:天塌下来有高个子顶着,我不是那个高个子。其实工作生活中如果经常有点小漏子,也不太可能捅多大个漏子,因为时不时的会有捅了小漏子的因果,得到一些教训。反而平时不捅漏子的,下水不知深浅,一下就可能捅了一个大漏。

嘉宾甲:

再分享一个事例,之前连续20天的工作,进场之处就因为管理的漏洞被批评,自己写检查,领导说了,如果再出现问题就要重处。问题的核心就是管理的细节,尤其是防疫时段更要高标准。这些员工,这么多年都是这样的,现在来规范,压力形成负担了。这个负担让我睡不好,精力也消耗大。我努力在琢磨如何放下包袱?中和思维提出的:出世之心行入世之事。把个人的荣辱放下来,梳理漏洞,硬件的漏洞马上补上,把风险点标出来,告知大家不要碰。管理的漏洞观照自己的思路,我的好人主义把员工的责任背了,今后明确责任,员工干的好坏,员工自己承担过错。我不来背这个压力,真有不怕被处理的人我就认了,我不能把自己的得失建立在某个员工身上,这种心理负担自己太累了。我禀性中迈不开情面,遇到强者要躲开,这次也在工作中补自己的漏。《中庸》云:困而知之,遇到困境,要多琢磨,换一个思路,怎么让自己活出来,而不是背着包袱越走越累。工作当成包袱就会目标导向,当成探索就可以精力导向,突破这个点,生存空间扩展了。

主持人:

不知不觉二小时的讨论时间到了,感谢各位老师的互动,归纳起来,如何面对生活中的负担,今天探讨的益如下:

一、责任分明。每个人都生活在群体中,社会、单位、家庭,过分的责任就成为负担。心态“1.1:1”的前提就是明确“1”,“1”是“道”,是命运共同体,是整体和长远效益最大化,是为此各自应尽的责任。

二、勇于探索。每个人都面对生活的责任,精力导向“6:3:1”就是只用适当的精力解决生活问题,尽可能挤出时间探索新的尝试。尝试可以是场域,是途径,是机遇,是积德,是改变思路,是帮助他人成就自己。

三、修性补漏。每个人的人生运作不好都会成为负担,运作失误的关键在于不明,体现为被骗:有意骗、无意骗、家庭骗、社会骗、文化骗、自己骗自己。如果领悟了中和思维,改编程序,人生会越少负担越自在。

感谢群里老师的关注,我们下周二见。

 

2020年4月8日

来源:中和思维书院      时间:2020-4-10 16:54:19
在线客服系统