我们将从命运的角度来看紧张焦虑情绪。紧张焦虑是最常见的一种消极情绪，它会削弱我们的能力，增加心理的负担，扰乱我们的生活，使我们经常感觉到压力重重。调节这种紧张焦虑情绪非常必要，很多人只是把它作为心理问题来处理，其实还会影响命运，所以千万不可忽视。  

    最普通的化解紧张焦虑情绪的方法是，有计划地生活，规划好自己的工作，做到井井有序，有条不紊，而不是杂乱无章。我有个朋友，曾经有段时间事情很多，很焦虑，整天坐卧不安，后来他采取了一个极为简单的办法，就是把要做的事情写在一张纸条上，纸条贴在书桌前的墙上，他不把事情都记在自己的脑子里，而是干完一件事就划掉一项，如果在事情多的做不完时，他就按重要性和紧迫性排一下顺序，先做这些事情，其他事情做不完就算了。这样到后来，他感觉自己越来越轻松。这就是他能正确处理，放得下的好处。

    临时应急化解紧张焦虑情绪的方法是，将用脑筋变为动手脚。遇到有焦虑的问题时，好比走入了一条死胡同，迷了路，这时就要把您遇到的焦虑问题放一下，让大脑空下来休息一下，做点别的什么，待大脑清醒后再思索。比如散散步，打打球，玩游戏，打麻将，喝喝酒，睡大觉。马云遇到工作中悬而不决的问题时，就是去打太极拳，打完拳，理清思路，再作决定。用他自己的话来说，“从打太极拳中悟到了儒释道的智慧。”

    睡眠化解紧张焦虑情绪的方法是，放下妄想、分别、执着。白天当您感到紧张焦虑时，还比较容易用意识控制，但是当您在睡眠时，处于潜意识下就会做噩梦，常梦见赶不上火车，常梦见跌落，打架，常梦见有人追着您不放，常梦见怎么也找不着方向，常梦见战争发生……，这些焦虑会严重影响您的健康。解决之道就是要调整自己的人生观，改变不正确的思维，如《心经》所言：“心无挂碍故无恐怖，远离颠倒妄想”分别执着。这样睡觉时就不会有担心焦虑，想入非非，倒下便睡，让身体充分充电，保证旺盛的精神状态。

    出现身体症状化解紧张焦虑情绪的方法是，要能突破自己的底线，接受最坏的结果。心理学家发现，紧张焦虑时会导致肌肉紧张，血压上升，精神恍惚，神经衰弱，健康出现各种病症。紧张焦虑在生活中会导致您吃不下饭，睡不好觉，导致您不敢交友，不敢与异性交往；在工作中会还会导致您厌倦工作，逃避现实，会导致您害怕考试，不想学习；最终使您的人生事事都不顺利。克服的对策可以用乔布斯的人生哲学：“当人面对死亡时，所有的期待妄想，所有的骄傲虚荣，所有对失败的恐惧窘迫，都会一扫而空”。所以看破生死，心无挂碍。

    改善人生化解紧张焦虑情绪的方法是，修心性。历史上有这样一个例子：有一次诸葛亮去找刘备谈国家大事，却发现刘备正在编席子，诸葛亮很生气，责怪说：“你身为领袖，怎么能做这种小人物的事。”刘备急忙扔掉席子，解释说：“我是用来解忧。”刘备只是采取放松的方法，通过心理放松的感觉和身体放松的舒畅来减轻和消除焦虑。诸葛亮虽是人杰，但不重视调节自己的心性，谨慎思虑过重而又不善于化解焦虑，所以，诸葛亮六出祁山，急于匡复汉室，五十四岁就一病不起，把自己活活急死了。所以，修心性是每个人的必修课。

    调整命运化解紧张焦虑情绪的方法是，“合道者亲，背道者疏”。还是以三国为例，关羽大意失荆州被杀之后，出于兄弟情谊，张飞急于出征而丧命，刘备报仇心切白帝托孤。可见“关心则乱”也是紧张焦虑的重要原因，有个朋友，他在实践中发现，越是亲近的人，他越是做不到坦然。对待外人还比较容易克制自己的情绪，对亲近的人就觉得比较随意一些，这就是人的两面性。所以，一个人要修炼到对内对外都一样，没有区别心，只有合道而行。所谓“内外有别”还是因为有了分别心，没有做到“合道者亲”而是陷入了亲情、友情。

    可见，自己学会调节紧张焦虑情绪非常重要。《中庸》说，“喜怒哀乐之未发谓之中”，不是说我们有了情绪不发泄出来就好，而是要学会洞察情绪发生的因果关系，从而不产生情绪。要想改变命运，只有从改变思维模式、行为模式入手，将生命的动力转化成“发而皆中节谓之和”，做什么成什么，自然人生会得到改善。现在大家学中庸思维，学传统文化的智慧，就是要从常人提升到超越常人的更高境界，合道而行！

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