您【过度依赖】吗？

——“重塑心灵 重建生命内在模式”第十讲纪实

2021年1月23日下午2点，心灵成长小组第二阶段“重塑心灵 重建生命内在模式”第十讲——【过度依赖】的困境，在心桥心理研究中心正式开讲。作为本阶段的最后一讲，段老师先为优秀学员颁发了奖品。

第十讲由：“剖析我自己一定做不来？”，“困境产生的根源”，“困境改变的步骤”三大部分构成。

段老师说：“当我们陷入【过度依赖】人生困境时，深信没有能力照顾好自己，像小小孩陷入大人世界，如果没有大人照顾就活不下去。”为了帮助大家更深的了解这种人生困境，段老师设计了一个评估表，用分值来量化陷入【过度依赖】的程度。

接着，段老师用大量的案例为大家解析了【过度依赖】困境成形的经历，产生的根源及【过度依赖】人生困境的危险性：依赖和焦虑。

段老师讲到：“【过度依赖】源自于有过度保护或是疏于保护的父母。”她强调：“我们一出生时，必须完全依靠父母才能存活。父母亲喂养我们，帮我们穿衣服保暖，满足我们的身体需求，借此建立起安全感基础，让我们得以在这个世界中探索冒险，在这种发展过程中存在两个非常清楚的步骤：一  建立安全感基础，二  由此基础发展自主性。只要缺乏其中一个步骤，就会产生【过度依赖】人生困境！”并用实际案例解析了父母在养育过程中的过度保护、保护不足成因及其对子女的危害：父母在不知不觉间造成了孩子的【过度依赖】人生困境。

针对【过度依赖】人生困境，该如何改变呢？段老师给出了11个具体而又切实可行的改变步骤。

段老师总结道：“脱离过度依赖人生困境的途径，是一段从儿时到成人的历程，是一种将恐惧和逃避，逃离转化为可掌控感的过程，这种感知让你可以在社会上，独立运作生存，不要再耗费心力在博取别人照顾你的机会上，学习自立，学习相信自己，有能力可以应付生活上的日常事务。”

最后，在大家逐一分享心得的过程中，段老师祝贺大家顺利完成本阶段学习，并预告了第三阶段的内容。

课程在大家的满满收获和对第三阶段的期待中圆满结束。