中和思维书院探讨的问题【0017】：

您遇到不高兴的事怎么排解？

讨论的共识：

主持人：

据报道，成都现在出现了多家情绪发泄机构，有的用暴力破坏手段排解压力，您怎么看这样的问题？无论是生活还是工作中，每个人都会遇到各种各样不开心的事，面对不开心，遇到不高兴的事，我们怎么面对，怎么排解，怎么处理才能走出困境呢？今晚我们就来探讨交流这方面的问题。

嘉宾甲：

人想得到，更怕失去，人有深深的恐惧感，不安全感。一个人的恐惧和不安全，一定是他遇到了什么带来的，而这个阴影挥之不去。当人在困境时恐惧感会加深，而且越陷越深。阴影不要隐藏在自己的心里，阴影就是心结，要找到值得信任的人讲出来，这是一种排解。我一般遇到不高兴的事，会出去玩散散心、找亲戚朋友倾诉、发泄一下、吃顿大餐，有机会发泄或宣泄一下情绪也挺好的，比如对着大山喊叫、听听回音；到情绪发泄机构也算一个办法……只要不伤己害人，适当发泄也是疏通情绪的一个暂时有效的途径，但往往会伤及无辜甚至伤自己。学了中和思维以后，我现在不太依靠外力了，会想一想为什么会发生这不高兴的事？会找找原因，也找自身的原因、会站在他人角度考虑一下。好像就不易起情绪，或有情绪比较快就调整了。

嘉宾乙：

我觉得是这样,负面情绪没地方发泄,能转化当然是最高明,但是人陷进去了,没有外力很难爬出来。一般人觉得有负面情绪很正常，就像“吃五谷，生百病”一个道理，大家觉得有情绪，不高兴是很正常的事。所以人生不顺的多，却不知道原因。学过中和思维的人知道怎么不产生情绪和负面情绪，乔布斯说：人总有一天要死去，所以要以积极的心态，把人生的每一天都当成生命的最后一天。如果一个人把生死的大事想明白，想清楚了，也就什么都能放下了，只做一生最想做的事。可是，一般人要做到，难。懂得了人生、生死，哪还有什么不高兴，不开心。我现在会用“不要用别人的错误惩罚自己！”来警醒自己。可以问自己“如果让我不高兴的事情是发生在别人身上，我还会不高兴吗？”

嘉宾丙：

我觉得，为什么会不高兴？这点才是重点。每个人本身都有缺陷，一生大致重蹈自以为是、患得患失、多愁善感三部曲，这些都是人的禀性。人就是不理性的动物，人要理性就是佛了。对于跟自己没有关系的事情还想得开，但是一旦跟自己有利害关系了，都做不到置身事外。我发现，用格言警醒自己只是第一步，提升自己的境界才最关键：“以出世之心行入世之事”，就是先把自己排开，作为第三方才能理性对待客观对待，通过帮助他人来成就自己，帮人得遵循“助人三原则”，如果见别人有不高兴，不顺心的事，等其情绪平复后，如果对方愿意，先倾听，再为其分析。每个人性格中或多或少都有这样那样的不足和缺陷，所以只能引导对方如何想得开，而且更重要的是修行，利益攸关时能镇定自若也只能是修行修得好的人。

点评：

只有理性还不够。要排解不高兴的事，要主动找到原因，找到方法，及时化解。以出世心行入世事，有了出世心，就容易洞察因果，明了因果，一不陷因，二能担果，就可以化解情绪。以下是修行的体验：

嘉宾丁：

不高兴之事人人皆有，都有不喜欢不高兴的感觉。每次有情绪时，我也很不喜欢。我就想一个人静一静，理一下自己的思路，为什么会生气，怎样避免下次类似事件再起情绪，想到办法后，心就安了。但之前有时没有条件静一静，就特别容易愈演愈烈，比如在面对孩子时，有时起情绪后很想沉默，很想出去走走，换换环境，但当时没人照顾孩子，或者有其他事不适合走开，便容易演化成“战争”，在孩子身上发泄情绪。最近有意识在调整自己，觉察自己的情绪变化，尽量让自己和孩子相处时避免进入起情绪的境地。一是提醒自己多关照孩子当下的心理和状态，二是不让自己和孩子进入到易发脾气的境地和身体状态，比如，尽量保证充足的休息，若自己状态不佳时，就提醒自己及时休息，或者请家人与孩子相处一下，我调整一下状态；再比如，与孩子说话时尽量先顺着他说，多表扬鼓励，少对立，少激怒。三是提醒自己多一些耐心，尤其是自己状态不好时，更加提醒自己注意情绪的变化，同时，孩子不能做的事尽量耐心解释因果或者用机制。所有引起自己不爽情绪的事情，我都尽量在第二天早上安静时梳理出原因和改进办法，尽快解决，不给心里留结，解决一个少一个，有时，解决一个现象，实则是解决一个思路，解决的是思路对应的种种象。最近感觉内心轻松多了。

嘉宾戊：

恐惧与自己的禀性也有关系，以前我也会有恐惧感，怕与人交流，各种担心纠结，有时听到尖锐的声音也恐惧，随之就会不高兴。以前因为对家人的需求和依赖，相处时总会有情绪，中和思维提出“出世心”首先要了情缘，我在生活中慢慢运作，今天体会到了三点：1.尽量减少人情依赖；2.主动沟通化解矛盾：3.按心态1.1：1适当多付出。因为做到了这三点，我与亲人关系改变了很多。现在广结善缘，能量慢慢得以提升，心智成长起来，心量打开了，格局也大了，恐惧也随之消失了。我的体会是无论什么样的阴影，只有勇敢去面对，去接受，就能解决，另一方面是就是需要提升自己的境界，如果能跳出原来的思维圈，换程序，就会走出阴影的。

嘉宾己：

我就是一个情绪很不稳定的人，经常因为一点小事就很容易纠结，产生不安、焦虑、恐惧，常常也因此影响自己的状态！这种不稳定一般发生在我遇到一些类似的事件之后，感觉就像是被下了魔咒，只要一触碰此点就会爆发！最近几日我遇到了一些事，激发了我的一些不良状态，很强烈，有了一些不一样的感悟和体会！我也是今早才反省到的这些问题。

一是我的心性不沉稳，很容易波动，喜怒哀乐很容易被激发，多愁善感，容易沉浸在自己的状态里胡思乱想。这就导致我的心性能量很容易耗散，一有波动搅扰自身场域就容易产生混乱不稳固，无法有序化，不容易聚起能，即便聚了一部分也很容易因为每一次产生的混乱而丧失。

二是我的禀性和观念，我今早回忆了近几年凡是让我动情绪产生混乱的人和事，统一综合反省和分析自己，才发现原来是因为我的禀性当中的一些严重漏洞和观念偏差所导致！我很较真，是非分明，若有谁冤枉了我或是做了我的观念里认为不该做的事，我会不依不饶非讨个说法，一定要平冤昭雪，拨乱反正，就像秋菊打官司那般！

三是由我的心性、禀性、观念衍生出的性格特征就是，我和人相处，有点像学校教导部主任和学生相处，发现问题，只要是自己认为对的，有什么说什么，不过多的去考虑对方的心性、感受，啰里八嗦说个不停不知止，就像祥林嫂，让人心烦，起火！

四是我的经历，因为一些经历让我的内心产生了阴影，没有从根子上得到有效的化解，还有遗漏和残余，由此对某些事物产生了恐惧和焦虑，就会产生自我防御及抵制。

点评：

“感觉就像是被下了魔咒”就是自己给自己加的强化负面情绪。

嘉宾庚：

我感觉现在很少不高兴，或者说不高兴的时候基本上也能去找到自己的偏差，但是今天晚上倒是好几位妈妈有很多不高兴和纠结的事情。

今天晚上我到一位老师主办的中和思维读书会去。因为那里离我家走路10分钟的路程，所以很方便。总共有四位妈妈，大家现在都很纠结，都感觉现在有些老师不负责，而家长又被绑架，还要送礼，还必须要在老师那里去补课。而且大家都在补课，形成了一种恶性循环。今天请四位妈妈思考是不是读了大学就成功了？为什么说，大学毕业就是失业？而且很多人成了毕加索蜗居在家里。以后人工智能会把现在的孩子学到了很多知识性的东西替代了，那以后的孩子人生路到底在哪里？这条路是活路还是死路？

这些问题让四位妈妈更纠结了。到底什么是生路？通过在一家托管机构的一些互动，发现很大一部分孩子是因为太聪明了，将聪明放在了偷懒上。可是这也不能全都由孩子负责。因为他们真的不知道宇宙的演化规律，所以仅仅避凶是不够的，一定要学会趋吉，只有走上了良性循环的道路，聪明才能发挥出好的作用。

最后我以自己为举例，学了中和思维以后，慢慢地积累，遵道而行，人生幸福指数越来越高。当然我也有我很不擅长的一面，在怎么样将生产关系转化为生产力上面就做得不好。回想了一下，其实自己还是在一种舒适区当中生活，另外需要有一种心态是以出世心行入世事。感觉自己好像是出世心行入世事，但从效果而言的确差强人意，并没有认真去一门深入。

主持人：

人人都羡慕“睡眠不做梦，醒来没烦恼”的人生状态，只要有让自己不高兴的事情存在，这种良好的状态就可能被打破。就看心里是否有纠葛。

解决之道在于人格量子化，即昨天、今天、明天的我是不一样的，这样才能更快的跳出原来的思维圈，换程序，以出世心行入世事，才能提升心理能量，尽快摆脱情绪的困扰。

出世心是放下了我执法执，是把自己放入大众的大海里，打造命运共同体，把宇宙当成自己来经营。做入世事需广结善缘，有四点供大家参考: 1.放下我、法、情执，才能明因果。2.以百姓心为心。3.先建场，由场成就事业。4.愚人心不居功，这样才能提升能量，扩大场域。也就没有什么不高兴的事。 

主持人：裴成平

2019年10月29日