中和思维书院探讨的问题【0003】： 

您的养生观念是什么？

讨论的共识：

主持人：

中和思维共同体有个能量养生小组，他（她）们每个月都要组织一次外出的能量养生活动，人数由当初的十几个人，到现在的三十几个人，人气越来越旺。今天我们就来探讨交流关于养生观念的问题，以及您用什么方法让身体健康？

引言：

中和思维能量养生的核心是能量养生六原则：

①人体健康的根本： 精气神充足 ；

②不生疾病的内因： 心平气和、气机顺畅 ；

③自我康健的补方： 做个有用的人，激发生命活力 ；

④人体健康的保证： 不对立、不较劲 ；

⑤导致疾病的内因： 心结难解、情绪反常 ；

⑥自我康健的心态： 与人为善，以心态“1.1：1”待人。

案例：

我以前的养生观念是食补、药补+运动。现在我觉得更重要的是调情绪，疏通堵塞的地方，治未病。但我摸索的远远不够，今天上午还偏头痛，严重的时候还吐了两次，中午睡了一觉，下午好转了，这是老毛病了，一年有几次。我也大概知道规律，没找到预防的办法，只知道怎么治，很难受。我就是没找到偏头痛的原因，好像是累了，或生理期前，但没找到解决办法。也不知道什么时候会痛，一下子就一边的太阳穴痛，有根筋都摸得到，吐了就很快好转，有时不吐，睡一晚才好转。解决调整的办法，一是注意休息、不透支，二是我还没有找到根源，累可能只是表象，没找对因，所以无法根治。我想其他各类疾病，癌症也是如此吧。为什么有人出去玩，抛开一切，癌症就消失了？

浅析：

案主健康的根本：精气神亏欠太多，一直没有积蓄起来，现在也是有一点耗一点。所以只要“累了或生理期前”，气血一旦上不去，头部供血不足缺氧，就会恶心呕吐。估计案主消化力弱，吐了，胃里的积食排除，供胃消化的血调往供脑，所以很快就好转。睡一觉，平躺着供血就会缓解，也会不吐。太阳穴痛，是加强供血的生理反应，血管一用劲“有根筋都摸得到”。导致疾病的内因：心结难解、情绪反常，这是案主以前欠下的债。自我康健的补方：做个有用的人，激发生命活力。只对亲人有用，耗能大于聚能；如果能将用途市场化，聚能就会大于耗能。这就是中和思维提倡的积德聚能。自我康健的心态：与人为善，以心态“1.1：1”待人，是把精气神存起来的思路。人体健康的保证：不对立、不较劲，是不浪费精气神的思路。不生疾病的内因：心平气和、气机顺畅，是增强代谢，提高免疫力的思路。

嘉宾甲：

我的养生观是：治病不如防病，养生不如养心。让身体处于健康的状态，这是养心的物质基础。建立自律的生活方式，即：食饮有节，起居有常，不妄作劳。理想状态：形与神俱，身心合一。当你处于神清气爽的时候，就明白了什么是身心合一的状态，重在体会，很难说清楚。而不健康的生活状态是：以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神。最后，身心分裂，形神不俱。
嘉宾乙：

这种状态算不算身心不合一：比如我爸，要爬山说能爬上去，实际是身体条件有限，心有余而力不足，只得放弃，平时其他事也常这样。细想想我们也经常心有余而力不足，只是年轻表现不极端吧。比如以能熬夜为荣，透支无感觉（因为年轻）。生病了才去医。当脏腑功能衰退，气血津液不足时，就应该将心神收敛回来，养自己的身体，不再折腾。可是意志力太强的人，更倾向于继续折腾，消耗精气神。

嘉宾丙：

现在喜欢折腾的人真有点多，我也是，只不过近年好多了。我的体会是学会关注自己身体的感觉，情绪也是，情绪对养生影响甚大！我过去很不注重养生，把自己弄得很衰；现在践行开放式养生、我认同能量养生的内容：我现在就对生病的原因好奇，保持对世界的好奇心和内在的创造力，是生命健康和自我成长的需要。只有弄清楚了原因，知道为什么会出现身体不适的那些状况，才好找到解决调整的办法。
嘉宾丁：

我之前养生观是：少想烦心的事，对世界保持好奇；现在还要加上减少对立、心平气和。在户外活动中，发现彼此一边漫步，一边与不同的有兴趣的人沟通、交流看法，氛围很是轻松、受益；彼此分工协作共享，虽有徒步，但事后不累。我们现在面临的社会环境造成很多人欲望太多，想法多变，多思多虑，心神不定，所以阴虚火旺，尤其心火太旺。

嘉宾戊：

分享一个公益小伙伴的养生经历吧，这几天他体验到了神清气爽，也体验到了耗能以后人就软软的。先分享神清气爽的经历：一天他和小区的妈妈进行了育儿的分享。他的孩子表现，让其他妈妈很赞叹，于是他就顺势而为，分享了以前和现在的变化，并且把怎么调整的分享给大家，于是得到了对方的认同。那一刻，他觉得心情非常的舒爽，回到家都很兴奋，有点睡不着。现在的他终于有一点找到神清气爽的感觉了，他觉得以后要按照这个思路继续走下去。另外一次耗能的体验，就是他很久没有打过羽毛球了，结果那天和几个人轮流打，他的技术还不错，把三个人都打下去了，第四个是一个胖胖的男生，但是打球很有技巧，用他的话说，就是看起来很笨重的一个人，可是打球很会用巧劲，然后长调短掉，两三下就把他打得疲于奔命，因为长时间没有打球，猛地一下体力消耗过大，所以回家以后人是软软的。所以我的感受是养生需要思考聚能与耗能。

嘉宾己：

我分享一个关于情绪影响健康的卦图案例：A先生找到我，很着急！他选出两枚棋子分别代表自己（坎）、公司（坤）并放入由天地人三才构成的卦图中，“坎”放在心理层面；“坤”被放在现实层面的巽位；我注意到，他在选棋子时随意的将两枚棋子都放在现实层面，在我提示下才将其移到现在的位置；于是，我解读到：您现在处于纠结状态，同时，陷入了口角。他表示认同：前两天刚被上司臭骂一顿，当时就起了辞职的念头，之后冷静下来，发现自己现在辞职太唐突；于是非常焦虑。接着，我请他再选一枚棋子，作为留下来的尝试，他选了“震”，将其倒扣着放在内心层面；我解读到，“震”倒过来就成了“艮”，说明您及您上司的观念都不会轻易改变。他点头，同时急着问我，现在该怎么办呢？他说他急着想找个方法发泄一下怒火。我建议道：①不赞成发泄情绪，伤身；将上司的话一分为二，只认自己过失的部分；②不建议辞职，用精力导向6：3：1中的“6”运作，③中和思维提倡“忍容化，戒发气”，情绪需要出口；建议您在工作之余，走出来，用自己擅长的摄影技术帮助您周围的人，建立自己的人脉圈。A随后的反馈说，现在我的心情好多了，也知道怎样建立自信了！

主持人：

通常的养生观念是食补+运动+药疗，这属于物质养生。物质养生见效快，但是能量容易漏，也容易堵。现代养生基本上是物质养生的思路，所以，投入很大，表面上有效，病却越治越多。能量养生强调的是不漏不堵，加上积德聚能，只要有基本的物质养生条件，就能达到“上工治未病”的效果。由此可见，中和思维能量养生，是一种利国利民的养生思路，值得提倡。养生要从能量的角度着眼，与能量的增加结合起来，而且能量也与命运相关，能量决定命运，禀性决定能量的堵、漏、存耗。

                               主持人：裴成平

                                        2019年7月16日