成都心桥智慧分享 【068】

《如果你爱我》

段晓英 心灵导师

在跟随约翰·贝曼（John Banman） 、玛利亚·葛莫利（Maria Gomori）系统学习维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）的《家庭治疗》体系时，我特别喜欢萨提亚充满人性光芒的治疗转化风格。当年萨提亚三人小组，因萨提亚离世而变成了约翰·贝曼和玛利亚·葛莫利二人组，而这两位老人仍活跃在世界的心理学讲坛。我有幸成为他们的学生。记得贝曼在为我颁发学习毕业证书时，他幽默地对我说：“我把你们培养出来，我就退休好好地和太太在一起过日子。”很多年过去了，贝曼老师和玛利亚·葛莫利仍活跃在全世界心理学讲坛，传播着以维吉尼亚·萨提亚命名的萨提亚联合家庭治疗模式。接下来我把维吉尼亚·萨提亚的一首诗分享给您：

               《如果你爱我》

请你爱我之前先爱你自己

爱我的同时也爱着你自己

你若不爱你自己

你便无法来爱我

这是爱的法则

因为

你不可能给出

你没有的东西

你的爱

只能经由你而流向我

若你是干涸的

我便不能被你滋养

若因滋养我而干涸你

本质上无法成立

因为

剥削你并不能让我得到滋养

把你碗里的饭倒进我的碗里

看着你拿着空碗去乞讨

并不能让我受到滋养

牺牲你自己来满足我的需要

那并不能让我幸福快乐

那就像

你给我戴上王冠

却将它嵌进我的肉里

疼痛我的灵魂

宣称自我牺牲是伟大的

那是一个古老的谎言

你贬低自己

并不能使我高贵

我只能从你那里学到“我不值得”

自我牺牲里没有滋养

有的是期待、压力和负担

若我没有符合你的期望

我从你那里拿来的

便不再是营养

而是毒药

它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨

我愿你的爱像阳光

我感受到温暖、自在、丰盛喜悦

我在你的爱里滋养、成长

我从你那里学会无条件的给予

因为你让我知晓我的富足

与那爱的源头连接，永不枯竭

永远照耀

请爱你自己吧

在爱他人之前先爱自己

爱自己不是自私

牺牲自己并不是爱的表达方式

爱的源头就在那里

然而，除非你让自己成为管道

爱不能经由你而流向我

你若连接

爱会滋养你我双方

你若断开连接

爱便不能经由你而流向我

你的爱便不是真爱

而是自我牺牲

然而，那不是我想要的

爱自己，是生命的法则

除非爱自己

你不可能滋养到别人

我愿意看到充满爱和滋养的你

而不是自我牺牲的你

因为，我也爱你

我爱你

必先爱我自己

否则，我无法爱你

而你，亦当如此

生命的本质是生生不息的流动

生命如此

爱如此

请借此机会好好爱自己

【回音壁】

用心读了段老师的分享，明白了什么叫真正的爱，曾经自以为自己是多么的伟大，自己“忘我”的爱着很多人，而忽略了爱自己。今天才明白，自己不爱自己，有什么能量去爱他人。一种狭小而又自我的“伟大”。谢谢段老师的分享！