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接纳阴影,让我们变得更好!

——《心灵成长》第八讲小记

 

2019223一点半,成都心桥心理研究中心生机盎然。心灵成长第一阶段《认识未知的自己 解读心灵成长密码》第八讲正式开始。

本次课程的主题为阴影与投影:由.“什么叫阴影?”、“人都想否定阴影的存在”、“人类共同的阴影和个人的阴影”、“什么叫投影?”、“父母对孩子的投影”等五个部分组成。

课程伊始,学员逐一讲述了春节期间内观自己时的发现与感悟,段晓英老师在关注发言的同时指点大家对发言人的语言模式、以及语言模式中透出的思维模式、情感模式进行分析,段老师说,处处留心皆学问。

课程正式开始,段老师首先为大家介绍了阴影的定义,她说:“阴影就是为迎合外界期望而压抑的部分。阴影是心灵中潜意识的具体化,隐喻受压抑的自我。”,段老师接着讲道:“阴影是指存在于潜意识中的本人不愿意接受加以否定的阴暗面。”听到这里,大家不禁长舒一口气,认识并接纳了自己的不完美。

接着,段老师讲到了阴影的分类及其分辨方法,阴影存在被否定所带来的各种不良后果,在段老师娓娓道来的案例解析中,学员们逐渐掌握了这个重要的知识点。并逐一分享自己心中的阴影,段老师予以了正向的激励,她说:“接受自己内心的阴影,

承认并接受阴影的存在非常重要;承认自己的阴影,善良的人会变得更加的善良。

那么“投影”又是什么呢?段老师讲到:“投影就是人们把自己的阴影转移到他人身上。”同时,人们通过这种方式(投影)进行自我欺骗!

尤其是在亲子关系中,父母对孩子的投影会带来严重后果,“接受了父母这种行为的孩子会患上心理疾病”;段老师还引用了网上一个关于笨鸟的段子:女儿因成绩不好,被妈妈骂为笨鸟,女儿不服气地说,世上笨鸟有三种,第一种因为笨不想飞,第二种飞累了,也不想飞;第三种最讨厌,自己不想飞也不会飞,在窝里下一个蛋,让她的女儿去飞。

段老师在课程结尾时语重心长地讲到,我们学习的目的,是让我们看问题不再那么绝对,当我们不再执着对和错的时候,我们的心胸和格局会打开,当认识到什么都皆有可能的时候,我们就会发现我们会越来越圆融。同时,段老师教给大家一个转念的方法:当你遇到特别难受的时候、特别挑战你脆弱的时候、让你情绪马上就要爆发的时候、触碰到你的阴影的时候,请你默念:我知道,没关系,这很好!这是在跟真我说的,是在与心灵对话!

段老师最后总结道:接纳阴影,让我们变得更好!

课程在学员们满满的收获与对下次课程的期待中缓缓落下帷幕,大家纷纷表示,今天的信息量太大,回家后得赶紧消化!

成都心桥 冯坦

来源:成都心桥 (冯)      时间:2019-2-25 11:56:30
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