——《心灵成长》第八讲小记

2019年2月23日下午一点半，成都心桥心理研究中心生机盎然。心灵成长第一阶段《认识未知的自己 解读心灵成长密码》第八讲正式开始。

本次课程的主题为阴影与投影：由.“什么叫阴影？”、“人都想否定阴影的存在”、“人类共同的阴影和个人的阴影”、“什么叫投影？”、“父母对孩子的投影”等五个部分组成。

课程伊始，学员逐一讲述了春节期间内观自己时的发现与感悟，段晓英老师在关注发言的同时指点大家对发言人的语言模式、以及语言模式中透出的思维模式、情感模式进行分析，段老师说，处处留心皆学问。

课程正式开始，段老师首先为大家介绍了阴影的定义，她说：“阴影就是为迎合外界期望而压抑的部分。阴影是心灵中潜意识的具体化，隐喻受压抑的自我。”，段老师接着讲道：“阴影是指存在于潜意识中的本人不愿意接受加以否定的阴暗面。”听到这里，大家不禁长舒一口气，认识并接纳了自己的不完美。

接着，段老师讲到了阴影的分类及其分辨方法，阴影存在被否定所带来的各种不良后果，在段老师娓娓道来的案例解析中，学员们逐渐掌握了这个重要的知识点。并逐一分享自己心中的阴影，段老师予以了正向的激励，她说：“接受自己内心的阴影，

承认并接受阴影的存在非常重要；承认自己的阴影，善良的人会变得更加的善良。”

那么“投影”又是什么呢？段老师讲到：“投影就是人们把自己的阴影转移到他人身上。”同时，人们通过这种方式（投影）进行自我欺骗！

尤其是在亲子关系中，父母对孩子的投影会带来严重后果，“接受了父母这种行为的孩子会患上心理疾病”；段老师还引用了网上一个关于笨鸟的段子：女儿因成绩不好，被妈妈骂为笨鸟，女儿不服气地说，世上笨鸟有三种，第一种因为笨不想飞，第二种飞累了，也不想飞；第三种最讨厌，自己不想飞也不会飞，在窝里下一个蛋，让她的女儿去飞。

段老师在课程结尾时语重心长地讲到，我们学习的目的，是让我们看问题不再那么绝对，当我们不再执着对和错的时候，我们的心胸和格局会打开，当认识到什么都皆有可能的时候，我们就会发现我们会越来越圆融。同时，段老师教给大家一个转念的方法：当你遇到特别难受的时候、特别挑战你脆弱的时候、让你情绪马上就要爆发的时候、触碰到你的阴影的时候，请你默念：我知道，没关系，这很好！这是在跟真我说的，是在与心灵对话！

段老师最后总结道：接纳阴影，让我们变得更好！

课程在学员们满满的收获与对下次课程的期待中缓缓落下帷幕，大家纷纷表示，今天的信息量太大，回家后得赶紧消化！

成都心桥 冯坦